В статье обсуждаем настойку для сна — ее разновидности и особенности использования, действие на нервную и сердечно-сосудистую системы. Вы узнаете, как нормализовать свой сон с помощью пустырника и пиона, существуют ли комплексные лекарственные препараты, и какие существуют противопоказания.
Какие настойки можно принимать для сна
В случае невроза или сильного физического переутомления может возникнуть бессонница — расстройство сна, когда вы неспособны полноценно выспаться, не можете быстро заснуть, слишком часто или рано просыпаетесь и не засыпаете снова. При отсутствии лечения бессонница значительно ухудшает качество жизни и провоцирует ряд серьезных психосоматических заболеваний. Чтобы нормализовать деятельность нервной системы, врачи прописывают седативные лекарственные средства, в частности травяные спиртовые настойки для сна и нервов.
В состав настоек для хорошего сна входят такие целебные травы, как мята, душица, пустырник, полынь, чабрец, хмель, валериана, белая омела, аптечная ромашка, календула, фиалка душистая, лекарственная вероника; плоды барбариса и боярышника, семена укропа, тмина, вереска и трехлистной вахты. Все эти растения действуют как снотворное и оказывают расслабляющий эффект.
Чаще всего в аптеке встречаются настойки пустырника, валерианы, календулы, пиона, полыни и боярышника. У каждого из лекарств свои особенности использования.
Врачи отмечают, что настойки от бессонницы, содержащие сонные травы, могут быть полезным дополнением к лечению нарушений сна. Многие из них, такие как валериана, мелисса и пустырник, обладают успокаивающим эффектом и помогают снизить уровень тревожности. Специалисты подчеркивают, что использование народных средств должно быть обоснованным и не заменять профессиональную медицинскую помощь. Важно помнить, что каждое средство может иметь индивидуальные противопоказания и побочные эффекты. Поэтому перед началом приема настоек рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий и выбрать наиболее подходящий вариант для конкретного пациента. Сбалансированный подход к лечению бессонницы, включающий как народные средства, так и традиционные методы, может значительно улучшить качество сна и общее самочувствие.
Настойка пустырника
Настойка пустырника — одно из самых первых средств, которое назначают при нарушении сна. Она не вызывает сонливость и привыкание. Благодаря большому содержанию эфирных масел и леонтина трава мягко расширяет сосуды, уменьшает сердцебиение, убирает нервозность и раздражительность, утоляет болевые ощущения, устраняет усталость и облегчает процесс засыпания.
Как принимать настойку пустырника для сна:
- Разведите 30−50 капель в 1 стакане воды.
- Употребляйте за 1 час до еды или через 2 часа после.
- Частота приема — до 4 раз в сутки.
- Эффект наступает не ранее 2 недели использования.
- Продолжительность лечения — до 4 недель.
Настойка валерианы
Известным снотворным средством является настойка валерианы — как снотворное ее используют не только при бессоннице, но при эпилепсии, тяжелых переживаниях и нервном возбуждении. Валериана стимулирует мозговую деятельность, расслабляет мышечные спазмы и уменьшает возбудимость, снимает тревогу.
Снотворный эффект появляется не сразу. Первые результаты заметны только через 2 недели — вы быстрее засыпаете и перестаете слишком остро реагировать на стрессовую ситуацию. Принимайте настойку валерианы перед сном и за 30 минут до еды до 4 раз в день. Предварительно разведите лекарство в холодной воде.
Безопасная одноразовая дозировка — 15−30 капель. Будьте осторожны и внимательно читайте инструкцию для настойки валерианы для сна — сколько капель и в течение какого времени принимать. При передозировке может быть обратный эффект.
Помимо приема внутрь можно нюхать настойку валерианы перед сном. Некоторые врачи считают, что в этом случае полезные вещества валерианы усваиваются гораздо быстрее и эффективнее. За 1−3 месяца сон становится крепче, проходят сердечные боли, нормализуется артериальное давление и укрепляется иммунитет.
Как нюхать настойку валерианы для сна:
- Откройте флакон и сделайте несколько вдохов одной ноздрей, а затем второй.
- Количество вдохов зависит от самочувствия. Если на следующий день появилась головная боль, уменьшите частоту вдыхания.
Настойки от бессонницы, основанные на сонных травах, становятся все более популярными среди людей, страдающих от нарушений сна. Многие отмечают, что такие средства, как настойка валерианы, пустырника или мелиссы, помогают расслабиться и быстрее заснуть. Пользователи делятся положительными отзывами о том, как эти натуральные препараты способствуют улучшению качества сна без побочных эффектов, характерных для синтетических снотворных.
Некоторые предпочитают комбинированные настойки, в состав которых входят несколько трав, что, по их мнению, усиливает эффект. Однако важно помнить, что индивидуальная реакция на травы может варьироваться. Многие рекомендуют перед началом приема настоек проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий. В целом, народные средства остаются востребованными, и их популярность продолжает расти благодаря натуральному составу и доступности.
Настойка календулы
Для снятия нервного возбуждения хорошо помогает настойка календулы для сна. Она понижает давление, купирует головную боль и облегчает засыпание.
Чтобы улучшить сон и повысить работоспособность, размешайте 1 ч.л. настойки в 50 мл воды и принимайте за 1 час до сна. Курс лечения длится 3−4 недели.
Настойка пиона
Пион — это настоящий природный антидепрессант, поэтому его часто включают в терапию бессонницы. Настойка пиона для сна отлично успокаивает и справляется с подавленностью и плохим настроением, нормализует процесс засыпания, улучшает работу нервной системы, убирает апатию, усталость и раздражительность.
Уже с первых дней использования настойки пиона как снотворного вы сможете крепко уснуть и после пробуждения почувствуете бодрость.
Инструкция по применению настойки пиона:
- Взболтайте лекарство и разбавьте в 50 мл воды.
- Выпейте перед ночным сном.
- Первая доза — 1 ч.л. Затем увеличьте разовую дозировку до 3 ч.л. для взрослых и до 1,5 ч.л. для детей старше 12 лет.
- Седативный эффект появится через час.
- Длительность лечения — 14 дней.
Настойка полыни
Если у вас тревожный поверхностный сон, и вы не можете выспаться из-за постоянной умственной усталости, попробуйте курс лечения настойкой полыни для сна. Полынь восстанавливает работу нервной системы, снимает спазмы мышц и успокаивает.
Вам также будет интересно: Шиповник для иммунитета — как правильно заваривать и пить
За 1 час до сна накапайте 3−5 капель настойки на кусок сахара, положите под язык и медленно рассосите. Затем выпейте теплую воду или некрепкий чай.
Настойка боярышника
Боярышник считается растением для гипертоников и сердечников, поскольку укрепляет сердечную мышцу, расширяет сосуды, понижает давление и предотвращает развитие тахикардии. Настойка боярышника эффективно борется и с бессонницей. Она снимает такие ее негативные проявления, как нервозность, тревожность и раздражительность, восстанавливает правильный сердечный ритм. В результате вы перестаете ворочаться с бока на бок, успокаиваетесь и засыпаете.
Принимайте настойку боярышника как снотворное только после консультации с врачом. Схема лечения простая — за 15−20 минут до еды по 20 капель 3 раза в сутки.
При сильном сердцебиении, головокружении и приступах тревожности можно пропить курс из двух настоек — боярышника и прополиса. Спиртовая настойка прополиса перед сном улучшает работу сердца и усиливает действие боярышника. Смешайте обе аптечные настойки в пропорции 1:1 и принимайте по 20−30 капель 2−3 раза в день.
Какие настойки смешивают для сна
Если смешивать травяные настойки между собой, получается высокоэффективный коктейль для сна, который оказывает комплексное влияние на организм. Он одновременно купирует нервное возбуждение, нормализует сон и улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Как правило, такие коктейли для сна из настоек быстрее действуют на нервную систему, чем каждое лекарство в отдельности.
Существует 2 популярных рецепта, какие настойки смешать для успокоения и сна — седативный коктейль из 5 трав и комплекс травяных настоек с димедролом.
Состав из 5 трав
Наибольшей популярностью у фитотерапевтов пользуется седативной коктейль из 5 трав. В состав настойки из 5 трав для сна входит валериана, боярышник, пустырник, пион и корвалол. Все эти лекарства свободно продаются в любой аптеке и в течение месяца убирают неприятные симптомы бессонницы и стресса.
Как действует настойка для сна из пяти компонентов:
- Боярышник расширяет сосуды и купирует сердечную боль.
- Валериана расслабляет мышечные спазмы и убирает раздражительность.
- Пустырник снижает давление и оказывает мощное успокаивающее действие.
- Корвалол снимает нервную возбудимость.
- Пион устраняет перенапряжение и возвращает хорошее настроение.
Как приготовить седативную смесь настоек от бессонницы:
- Подготовьте флакон из темного стекла с закручивающейся крышкой.
- Налейте во флакон по 20−25 мл каждой настойки.
- Перемешайте жидкость и поставьте в холодильник на 2−3 часа.
Принимайте смесь настоек для хорошего сна курсом 2−4 недели. Начинайте с дозировки в 10 капель и постепенно повышайте дозу. Добавляйте коктейль в небольшое количество чистой воды и употребляйте перед сном.
Настойка из трав и димедрола
Не менее известная лекарственная смесь — настойка из трав и димедрола для сна, которую выпускают под товарным знаком Валемидин. Это российский лекарственный препарат, в состав которого входят настойки валерианы, пустырника, боярышника, мяты и небольшая доза димедрола. Мята в данном случае тонизирует сердечно-сосудистую систему и купирует сердцебиение, а димедрол усиливает действие трав на ЦНС и предотвращает возникновение аллергических реакций.
Комплекс из настоек трав от бессонницы Валемидин совершенно безопасен, прошел все клинические испытания и оказывает сильное седативное и спазмолитическое действие. Принимайте его по 30−40 капель за 30 минут до еды 3−4 раза в сутки. Разводите препарат в небольшом количестве воды. Курс лечения — 10−15 дней.
Противопоказания и меры предосторожности
Противопоказания к использованию спиртовых настоек для сна:
- индивидуальная непереносимость;
- беременность;
- период кормления грудью;
- возраст до 12 лет;
- период управления транспортными средствами;
- алкогольная зависимость.
Все настойки валерианы, календулы, полыни, пиона, боярышника, пустырника, мяты и корвалола обладают ярко выраженным седативным эффектом. По этой причине их нельзя употреблять, когда работа требует концентрации внимания и при работе со сложными механизмами. В таких ситуациях пейте настойки строго перед сном.
Если регулярно превышать дозировку лекарств, может появиться головокружение, заторможенность, тошнота и рвота, понизиться артериальное давление. Если вы наблюдаете эти симптомы, немедленно прекратите прием лекарственной настойки.
Подробнее о лечении бессонницы смотрите в видео:
https://youtube.com/watch?v=-K7LB-hpt7E%3Ffeature%3Doembed
Что запомнить
- Самые эффективные травяные настойки от бессонницы — пустырник, валериана, календула, пион, полынь, боярышник.
- Нормализация сна наступает не раньше 2-й недели приема настойки.
- Седативный коктейль из 5 трав для сна включает в состав боярышник, валериану, пустырник, корвалол и пион.
- Комплексный лекарственный препарат от бессонницы из трав и димедрола выпускается под товарным знаком Валемидин.
Вопрос-ответ
Какая трава самая эффективная для сна?
Валериана лекарственная Пустырник лекарственный Пассифлора (стратоцвет) Душица Хмель обыкновенный
Какая настойка помогает уснуть?
В качестве примера можно рассмотреть настойку валерианы, она оказывает успокаивающее действие и стабилизирует работу сердца. Такой же эффект проявляется от приема настойки боярышника. Если смешать эти настойки и растворить в стакане воды и принимать перед сном, то можно улучшить качество сна.
Как уснуть при бессоннице народными средствами?
Можно выпить травяной чай с валерианой, пустырником, мелиссой. Некоторым, помогает уснуть стакан теплого молока. В молоке содержится триптофан – это аминокислота с седативным действием. Имеется триптофан в миндальных орехах, кроме того, в них содержится довольно много магния.
Какой травяной чай действует как снотворное?
Душица снимает нервное возбуждение, действует как мягкое снотворное. Календула снижает рефлекторную возбудимость, удлиняет период сна. Мята облегчает засыпание, оказывает успокаивающее, болеутоляющее действие, рефлекторно расширяет сосуды головного мозга, ослабляет головную боль.
Советы
СОВЕТ №1
Перед использованием настоек от бессонницы, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Некоторые травы могут взаимодействовать с лекарственными препаратами или иметь противопоказания, поэтому важно удостовериться в их безопасности для вашего здоровья.
СОВЕТ №2
Попробуйте сочетать настойки с другими методами улучшения сна, такими как создание комфортной атмосферы в спальне, соблюдение режима сна и использование расслабляющих техник, например, медитации или глубокого дыхания.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на качество трав, которые вы используете для приготовления настоек. Лучше всего выбирать свежие или качественные сушеные травы, так как они содержат больше активных веществ, способствующих улучшению сна.
СОВЕТ №4
Записывайте свои ощущения и результаты после использования настоек. Это поможет вам понять, какие средства работают лучше всего для вас и какие травы стоит использовать в будущем для борьбы с бессонницей.
