В статье рассказываем об орехах для иммунитета. Вы узнаете о пользе и противопоказаниях к их употреблению. Мы расскажем, как правильно есть орехи для повышения защитных сил организма.
Какие орехи полезны для иммунитета
Любые орехи эффективно повышают защитные силы организма. Они содержат большинство необходимых для нормальной жизнедеятельности витаминов, микроэлементов, полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и растительные белки.
По питательным свойствам орехи не уступают мясу. При этом они не зашлаковывают организм и очищают сосуды от холестериновых бляшек. В качестве мощных иммуномодуляторов используют плоды кедра, кешью, миндаль, фундук, фисташки, грецкие и бразильские орехи.Одни из самых популярных в народной медицине зеленые грецкие орехи. Они стимулируют защитные силы организма, помогают быстрее восстановиться после долгой болезни.
Кешью дополнительно оказывает антисклеротическое действие, укрепляет стенки сосудов и нормализует артериальное давление. Миндаль эффективно восстанавливает силы, фундук — укрепляет дыхательную систему, фисташки и бразильские орехи — нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.
Для усиления полезного действия орехи смешивают с другими полезными ингредиентами. Большой популярностью пользуется смесь из меда, орехов и лимона для иммунитета.
Орехи и продукты пчеловодства в лечебных целях сочетают также с сушеными фруктами. Смесь из сухофруктов с медом для повышения иммунитета часто используют для приготовления компотов.
Врачи отмечают, что орехи являются ценным источником питательных веществ, которые способствуют укреплению иммунной системы. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, что делает их полезными для общего здоровья. Особенно полезны грецкие, миндаль и фундук, которые содержат жирные кислоты, способствующие снижению воспалительных процессов в организме.
Для повышения иммунитета можно приготовить смесь орехов с курагой и медом. Для этого необходимо взять по 100 граммов грецких орехов, миндаля и кураги, нарезать курагу и смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы. Затем добавить 2-3 столовые ложки меда и тщательно перемешать. Полученную смесь можно хранить в холодильнике и употреблять по одной-две столовые ложки в день. Такой простой рецепт не только укрепляет иммунитет, но и приносит удовольствие благодаря своему вкусу.
Как принимать орехи для иммунитета
Чтобы укрепить иммунитет, достаточно включить в свой ежедневный рацион орехи. В зависимости от вида норма потребления составляет от 50 до 150 гр. в сутки.
Смеси на основе орехов, сухофруктов и меда употребляют по 1 столовой ложке перед каждым приемом пищи до 3 раз в течение суток. Общеукрепляющий курс длится от 1 месяца. Рассмотрим рецепты самых распространенных витаминных продуктов.
Ингредиенты:
- Грецкие орехи (очищенные) — 150 гр.
- Курага — 150 гр.
- Мед — 200 гр.
Как приготовить: Промойте сухофрукты под проточной водой, залейте кипятком и дайте настояться в течение получаса. В это время измельчите очищенные грецкие орехи с помощью мясорубки или блендера. Размякшую курагу также пропустите через мясорубку, соедините с орехами, медом и тщательно перемешайте до получения однородной массы. Перед употреблением настаивайте смесь из орехов и сухофруктов с медом для иммунитета в течение суток в холодильнике.
Как использовать: Принимайте по 1 столовой ложке 2−3 раза в сутки перед едой. Общеукрепляющий курс — 4−6 недель.
Результат: Рецепт для поднятия иммунитета из грецких орехов, меда и кураги стимулирует защитные силы организма и предупреждает развитие ОРВИ.Вместо кураги можно использовать чернослив или изюм. Пропорции для приготовления витаминной смеси остаются такими же. Для усиления полезного действия в смесь можно добавить цитрусовые. Рассмотрим рецепт для иммунитета с грецкими орехами, медом и лимоном.
Ингредиенты:
- Грецкие орехи — 200 гр.
- Чернослив — 200 гр.
- Мед — 150 мл.
- Лимон — 1 шт.
Как приготовить: Промойте чернослив и грецкие орехи, просушите от излишков жидкости. Нарежьте лимон на дольки вместе с кожурой и пропустите через мясорубку все ингредиенты. Влейте мед и тщательно перемешайте.
Вам также будет интересно: Пустырника Экстракт в таблетках: инструкция по применению, цена, отзывы, противопоказания
Как использовать: Принимайте по 1 столовой ложке ореховой смеси с медом за полчаса до приема пищи. Кратность приема — не более 3 раз в течение дня.
Результат: Орехи с медом повышают сопротивляемость организма вирусам и болезнетворным бактериям, нормализуют пищеварение и работу сердечно-сосудистой системы.
Любителям острых продуктов можно воспользоваться рецептом общеукрепляющей смеси для иммунитета из грецких орехов, меда, лимона, кураги, чернослива и имбиря. При этом следует помнить, что данный рецепт противопоказан при заболеваниях желудочно-кишечного тракта в период обострения.
Ингредиенты:
- Грецкие орехи — 200 гр.
- Имбирь — 50 гр.
- Чернослив — 100 гр.
- Курага — 100 гр.
- Лимон — 1 шт.
- Мед — 250 мл.
Как приготовить: Промойте сухофрукты, залейте их кипятком и дайте настояться в течение 20 минут. Очистите корень имбиря, нарежьте его на кусочки и пропустите вместе с орехами и лимоном через мясорубку. Измельчите размякшие курагу и чернослив в блендере, соедините с орехово-имбирной массой и добавьте мед. Перемешайте продукт и уберите на сутки в холодильник.
Как использовать: Принимайте по 20 г смеси за 20 минут до приема пищи. Оздоровительный курс — от 30 до 40 дней. Затем следует сделать перерыв на 2 недели.
Результат: Смесь из кураги, меда, орехов, чернослива и имбиря повышает защитные силы организма, стимулирует пищеварение и работу сердечно-сосудистой системы.
Сок алоэ обладает ярко выраженными иммуностимулирующими свойствами. Его сочетают с кедровыми или грецкими орехами.
Ингредиенты:
- Кедровые орехи — 200 гр.
- Сок алоэ — 100 мл.
- Мед — 100 мл.
Как приготовить: Измельчите кедровые орехи в блендере, добавьте остальные ингредиенты и тщательно перемешайте. Настаивайте алоэ, мед и орехи в холодильнике в течение суток.
Как использовать: Принимайте по 1 чайной ложке средства за 15−20 минут до приема пищи. Кратность приема — до 3 раз в сутки, курс — от 1 месяца.
Результат: Сок алоэ, мед и ядра кедрового ореха эффективно повышают иммунитет, помогают быстрее восстановиться после длительной болезни.
Противопоказания и возможный вред
Перед тем как укреплять иммунитет с помощью витаминных смесей, проконсультируйтесь со специалистом и убедитесь, что у вас нет аллергии на их компоненты. Врач подберет подходящий курс приема и дозировку.
Употребляя иммуностимулирующие продукты, необходимо помнить, что это не еда, а лекарство. Чрезмерное потребление может спровоцировать аллергическую реакцию или рецидив хронической болезни.
Противопоказания к употреблению фруктово-ореховых смесей для иммунитета:
- сахарный диабет;
- ожирение;
- острые воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта;
- детский возраст до 3 лет.
Подробнее о приготовлении витаминной смеси с орехами смотрите в видео:
https://youtube.com/watch?v=TwctSLWLblk%3Ffeature%3Doembed
Орехи давно зарекомендовали себя как мощный источник питательных веществ, необходимых для поддержания иммунной системы. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые помогают организму бороться с инфекциями. Например, грецкие орехи содержат омега-3 жирные кислоты, способствующие снижению воспалений, а миндаль богат витамином Е, который укрепляет защитные функции организма.
Приготовить смесь орехов с курагой и медом очень просто. Для этого возьмите 100 г грецких орехов, 100 г миндаля и 100 г кураги. Орехи можно слегка поджарить на сковороде для усиления вкуса. Затем все ингредиенты измельчите в блендере до получения однородной массы и добавьте 2-3 столовые ложки меда. Перемешайте и храните в холодильнике. Эта смесь станет не только вкусным, но и полезным дополнением к вашему рациону, поддерживая иммунитет в холодное время года.
Что запомнить
- Эффективно повышают иммунитет плоды кедра, кешью, миндаль, фундук, фисташки, грецкие и бразильские орехи.
- Для усиления полезного действия орехи сочетают с медом, лимоном, сухофруктами и имбирем.
- Укрепляя иммунитет витаминными смесями важно соблюдать дозировку и курс приема, чтобы не навредить организму.
Вопрос-ответ
Чем полезна смесь из сухофруктов с медом и орехами?
Смесь помогает восстанавливать силы после физических и умственных нагрузок. Поэтому витаминная смесь очень полезна для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, для укрепления иммунитета, для нормализации гемоглобина в крови. Полезно и при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Чем полезна смесь орехов с медом?
Этот «дуэт» хорошо лечит разного рода заболевания, проблемы отдельных органов или систем. Вместе – это мощный заряд микрочастицами, антиоксидантами и кислотами. Сам по себе мед содержит в своем составе витамины по типу рибофлавина и аскорбинки. Продукт наделен большим составом фруктозы и глюкозы.
Какие орехи самые полезные для иммунитета?
Грецкие орехи содержит много бора, Омегу-3, витамин Е, селен, антиоксиданты, поэтому не только помогают сформировать сильный иммунитет, но и улучшают работу мозга и память. Фундук, кешью, макадамия также содержат немало питательных, полезных веществ – витамины А, Е, D, магний, фосфор, кальций.
Чем полезна смесь из кураги, чернослива, орехов и меда?
Смесь из сухофруктов с медом для поднятия иммунитета Смесь из орехов и сухофруктов с медом включает полезные для здоровья вещества, которые в комплексе способствуют повышению иммунитета. Курага поддерживает работу сердца, очищает кровеносные сосуды, помогает пищеварению. Чернослив приводит в норму давление, лечит ЖКТ.
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте разнообразные орехи для своей смеси, такие как грецкие, миндаль и фундук. Каждый вид орехов богат различными витаминами и минералами, что поможет укрепить иммунную систему более эффективно.
СОВЕТ №2
При приготовлении смеси орехов с курагой и медом старайтесь использовать натуральные и нерафинированные ингредиенты. Это обеспечит максимальную пользу и сохранит все полезные свойства продуктов.
СОВЕТ №3
Храните вашу орехово-кураговую смесь в герметичной банке в прохладном месте. Это поможет сохранить свежесть и питательные вещества, а также предотвратит окисление орехов.
СОВЕТ №4
Добавляйте смесь орехов с курагой и медом в утреннюю кашу или йогурт. Это не только обогатит ваше питание, но и сделает завтрак более вкусным и сытным.
