Верная дозировка фолиевой кислоты — основного витамина при планировании беременности

Планирование беременности – шаг ответственный. А что нужно делать будущей маме, чтобы родить здорового ребенка?

Конечно, среди прочих рекомендаций врача будет назначение витаминов. В первую очередь фолиевой кислоты (витамина В9).

Не занимайтесь самолечением! Обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным врачом. Информация носит ознакомительный характер и не заменяет медицинскую помощь.

Что она дает, чем помогает и зачем ее пить?

Это важный витамин при планировании малыша. Его нехватка приводит к серьезным осложнениям, нарушениям формирования плода.

Он положительно действует на эмбрион с самых первых дней его жизни, когда женщина может еще не догадываться о своем положении. Поэтому нужно начать принимать его заранее, чтобы насытить организм нужными микроэлементами.

В обычной жизни недостаток фолацина (основного компонента витамина) проявляется обычно в виде раздражительности, утомляемости или потери аппетита.

Мы часто не придаем значения этим симптомам, но для здоровья формирующегося организма нехватка этого компонента может быть губительной.

Фолиевая кислота оказывает следующее влияние:

• Помогает восстановить обмен веществ, наладить работу сердечно-сосудистой и нервной систем будущей матери.
• Нормализуется созревание яйцеклеток.
• Улучшается общее самочувствие женщины, повышаются шансы зачать здорового ребенка.
• Влияет на формирование плаценты, которая обеспечивает ребенка кислородом.
• Снижается риск патологий, формирующихся в первые дни жизни эмбриона. Это отставание в умственном развитии, гидроцефалия, дефект нервной трубки, наличие заячьей губы.
• Влияет на формирование ДНК и РНК, правильное развитие тканей зародыша.
• Обеспечивает нормальное кроветворение.

Пары, которые долго не могли иметь ребенка, после приема фолиевой кислоты восстановили репродуктивную функцию и смогли зачать здорового ребенка.

У фолацина нет накопительного эффекта, поэтому насыщать им организм нужно постоянно, в том числе и после подтверждения наступившей беременности.

Врачи единодушно подчеркивают важность правильной дозировки фолиевой кислоты для женщин, планирующих беременность. Этот витамин играет ключевую роль в снижении риска развития пороков нервной трубки у плода. Специалисты рекомендуют начинать прием фолиевой кислоты за три месяца до зачатия и продолжать в первом триместре беременности. Оптимальная дозировка составляет 400 микрограммов в день, однако в некоторых случаях, например, при наличии в анамнезе пороков развития у предыдущих детей, может потребоваться увеличение дозы до 800 микрограммов. Врачи акцентируют внимание на том, что фолиевая кислота способствует не только правильному формированию плода, но и поддерживает здоровье самой женщины, улучшая общее состояние организма. Регулярный прием этого витамина является важным шагом на пути к успешной беременности.

Фолиевая кислота при планировании беременности. Когда начинать и сколько принимать? Дементьева С.Н.

Можно ли не пить?

Исследования ученых показывают, что она обязательна при планировании беременности.

Ее дефицит приводит к негативным последствиям, например, невынашивание беременности, рождение мертвого ребенка, врожденные дефекты и пороки у малыша, отслойка плаценты.

При нехватке фолацина во время беременности может начаться анемия, развиваться депрессия, прогрессировать токсикоз, досаждать боль в ногах.

Поэтому регулярное употребление суточной дозы витамина важно при планировании беременности. Не стоит им пренебрегать.

Когда начинать прием?

Врачи рекомендуют начинать прием за три-четыре месяца до возможного зачатия. Это оптимальный срок для подготовки организма женщины к вынашиванию здорового ребенка.

Как свидетельствуют научные данные, прием В9 повышает шансы на рождение малыша без пороков на 70-80%.

Если эти рекомендации до беременности не соблюдались, то начать прием витамина нужно при подозрении на беременность или при установлении ее факта.

Больше о важности витамина при подготовке к вынашиванию смотрите на видео:

Родить здорового ребенка Значение фолиевой кислота при подготовке к беременности и вынашивании ребе

Фолиевая кислота, или витамин B9, занимает особое место в жизни женщин, планирующих беременность. Многие специалисты подчеркивают важность правильной дозировки этого витамина, так как он способствует здоровому развитию плода и снижает риск врожденных дефектов. Женщины часто делятся своим опытом, отмечая, что регулярный прием фолиевой кислоты помог им чувствовать себя более уверенно в период подготовки к материнству.

Некоторые врачи рекомендуют начинать прием за три месяца до зачатия, чтобы обеспечить достаточный уровень витамина в организме. Однако мнения о дозировке могут различаться: одни советуют 400 мкг в день, другие — увеличивать дозу в зависимости от индивидуальных факторов. Важно помнить, что консультация с врачом поможет определить оптимальное количество, учитывая особенности здоровья каждой женщины. В целом, фолиевая кислота воспринимается как надежный помощник на пути к здоровой беременности.

Как правильно принимать фолиевую кислоту при планировании беременности?

Нормы применения для женщин и мужчин, суточные дозы

Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности (то есть непосредственно перед зачатием) мужчинам и женщинам назначается врачом индивидуально в зависимости от потребностей.

Принимать ее нужно только по инструкции. Острая необходимость у женщин в приеме этого витамина возможна при проблемах с кишечником, малом потреблении зелени и овощей, злоупотреблении спиртными напитками, или в результате приема гормональных препаратов.

Стандартная доза для здорового организма составляет 400 мгк до беременности, а при ее наступлении доза вырастает до 800 мгк.

Принимать таблетку лучше утром после еды. Многих пугает вопрос передозировки, но это тревога ложная.

Передозировка препаратом возможна только если выпить упаковку в составе 30 таблеток сразу.

Выбор принимать фолиевую кислоту как отдельный лекарственный препарат или в составе поливитаминов полностью зависит от решения будущей мамы и рекомендаций врача.

Некоторые компоненты витаминных комплексов плохо переносятся женщиной и тогда фолиевая кислота может быть назначена в виде таблеток отдельно.

При выборе поливитаминов необходимо обращать внимание на дозировку фолацина. У разных производителей она может отличаться.

Прием витамина важен не только для женщин, но и для мужчин. Особенно для мужчин, которые ведут неправильный образ жизни.

Тогда сперматозоиды содержат неправильный набор хромосом, что может повлечь самопроизвольный выкидыш или дефект развития плода.

Фолиевая кислота снижает риск таких последствий, кроме того положительно влияет на подвижность сперматозоидов.

Как определить, что мужчине нужен прем витамина В9? Обычно дефицит проявляется и у мужчин, и у женщин одинаково. Это нарушение работы желудочно-кишечного тракта, отсутствие аппетита, ухудшение памяти.

При дополнительном обследовании выявляется низкая подвижность сперматозоидов. Врачи назначают мужчинам фолиевую кислоту в дозировке от 700 мкг до 1100 мкг в сутки.

Наряду с этим рекомендуется принимать и витамин Е. Он улучшает выработку спермы, повышая шансы наступления беременности у женщины.

Какие необходимо сдать анализы перед беременностью? Выясните это, чтобы избежать нарушений в развитии плода и возможных осложнений при вынашивании.

Перед беременностью нужно вовремя избавиться от любых заболеваний. Чем опасен гормональный сбой для женщин и как его лечить?

Волнуетесь, не забеременели ли вы раньше запланированного? Здесь о первых ранних признаках беременности до задержки.

Сочетаемость с продуктами и лекарственными препаратами

Фолацин содержится в продуктах преимущественно растительного происхождения.

Наибольшее содержание его зафиксировано в зеленых овощах.

Это петрушка, салат, брокколи, зеленый лук. Много его в черной смородине, липе, шиповнике, мяте, моркови, бананах, белых грибах, фасоли и горохе, хлебе из муки грубого помола.

Богаты витамином В9 и соки — апельсиновый, абрикосовый. Особенно врачи отмечают пользу разных видов орехов — грецких, арахиса, миндаля и фундука.

Список продуктов животного происхождения с высоким содержанием фолацина начинается с рыбы, особенно лосося.

В этом списке есть печень, говядина, баранина, курица, куриные яйца, молоко, сыр, творог.

Однако под действием тепловой обработки лекарственный компонент разрушается до 90%. Поэтому преимущество все-таки у растительной пищи, которую можно употреблять в сыром виде.

Так как дозировка фолиевой кислоты, которая поступает в организм из растительной пищи, не достаточна для восполнения суточной потребности, то врачи рекомендуют принимать ее в таблетках дополнительно.

Продукты питания станут дополнительным источником полезного компонента без риска передозировки из-за небольшого содержания фолацина.

Взаимодействие с лекарственными препаратами:

• Лечение, в котором применяются препараты от туберкулеза и эпилепсии, требует увеличения дозы фолацина.
• Снижает уровень содержания витамина В9 употребление аспирина.
• Дополнительно может потребоваться прием В12 и витамина Е.

Прием препарата не вызывает побочных эффектов ни в сочетании с едой, ни с другими витаминами. Исключение составляют аллергические реакции.

Зная действие фолиевой кислоты при планировании беременности, как ее применять и в какой дозировке, вы значительно увеличите свои шансы на зачатие здорового ребенка и нормальное вынашивание.

Вопрос-ответ

Какая дозировка фолиевой кислоты рекомендуется при планировании беременности?

Нормы. При планировании беременности дозировка фолиевой кислоты – 400 мкг (микрограмм) дополнительно. В организме должно содержаться 5-20 мг вещества. Во время беременности рекомендуется принимать 460-800 мкг/сутки.

Сколько мг фолиевой кислоты пить при подготовке к беременности?

Согласно рекомендации ВОЗ, при планировании беременности за 3-6 месяцев до зачатия женщине совместно с мужчиной рекомендовано получать 400 мкг фолиевой кислоты в сутки. Фолиевая кислота всегда должна быть в ежедневном рационе, так как влияет на энергообмен, работу иммунитета, нервной системы и др.

Чем отличается фолиевая кислота 400 мкг от 1 мг?

400 мкг — это сколько мг? В 1 мг содержится 1000 мкг (микрограмм). 400 мкг равны 0,4 мг фолиевой кислоты.

Какую дозировку фолиевой кислоты пить при беременности?

В профилактических целях при недостаточном питании и низком гемоглобине назначают от 20 до 50 мг вещества в 24 часа. Женщинам в период беременности рекомендована доза 400 мкг в сутки, во время лактации — 300 мкг в сутки.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом приема фолиевой кислоты обязательно проконсультируйтесь с врачом. Специалист поможет определить необходимую дозировку в зависимости от вашего здоровья и индивидуальных потребностей.

СОВЕТ №2

Начните принимать фолиевую кислоту за несколько месяцев до планируемой беременности. Это поможет обеспечить достаточный уровень витамина в организме и снизить риск развития пороков у плода.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на источники фолиевой кислоты в вашем рационе. Включите в меню продукты, богатые этим витамином, такие как зеленые листовые овощи, бобовые, орехи и цитрусовые.

СОВЕТ №4

Следите за регулярностью приема добавок. Установите напоминания или используйте специальные приложения, чтобы не пропустить дозу фолиевой кислоты, особенно в первые три месяца беременности.