Дыню ребенку Состав в сравнении с арбузом

Дыня — несомненно очень вкусный продукт. Стоит ли давать дыню ребенку ? Давайте разбираться вместе.

В прошлой статье мы пришли к выводу, что арбуз полезен для ребенка, давайте сравним состав дыни и арбуза и попробуем определить, что для ребенка полезнее арбуз или дыня.

Сравнительный состав дыни и арбуза

Дыня превосходит арбуз по калорийности, содержанию клетчатки, углеводов, ретинола, бета-каротина, витамина РР и аскорбиновой кислоты. По остальным показателям, представленным в таблице дыня не уступает арбузу.

Врачи отмечают, что дыня и арбуз имеют свои уникальные преимущества для детского организма. Дыня, богатая витаминами A и C, а также антиоксидантами, способствует укреплению иммунной системы и улучшению состояния кожи. Она содержит меньше сахара по сравнению с арбузом, что делает ее более подходящей для детей с предрасположенностью к избыточному весу.

С другой стороны, арбуз состоит на 90% из воды, что делает его отличным средством для поддержания гидратации, особенно в жаркое время года. Он также содержит ликопин, полезный для сердечно-сосудистой системы. Однако из-за высокого содержания сахара арбуз следует давать детям в умеренных количествах.

Таким образом, оба фрукта могут быть полезны, но выбор между ними зависит от индивидуальных потребностей ребенка и рекомендаций врача.

Арбуз и дыня: в каком количестве давать ребёнку?

Польза дыни

• Дыня содержит много фолиевой кислоты, чуть меньше, чем арбуз, зато втрое больше, чем яблоко. Что полезно для кроветворения.
• Дыня содержит много витамина А и бета-каротина, что благоприятно влияет на рост и зрение.
• Аскорбиновой кислоты в дыне почти втрое больше, чем в арбузе и вдвое больше, чем в яблоке. Высокое содержание аскорбиновой кислоты полезно для организма в целом: для роста, иммунитета, кроветворения и т. д.
• Никотиновой кислоты в дыне в 1,5 раза больше чем в яблоке и 2,5 раза больше, чем в арбузе. Никотиновая кислота участвует в обмене белков, жиров, углеводов, снижает уровень холестерина в крови.
• В дыне высокое содержание пектина, который способствует выведению из организма вредных веществ и токсинов.
• Дыня отличается высоким содержанием воды и легко усваиваемых сахаров, поэтому хорошо и быстро утоляет голод и жажду.
• В дыне много клетчатки, за счет которой дыня оказывает слабительное действие.
• Дыня отличается высоким содержанием калия, оказывающего благоприятное влияние на сердце и сосуды и мочегонное действие.
• Дыня благоприятно действует на нервную систему: легко усваиваемые углеводы повышают настроение, а магний оказывает успокаивающее действие.

Вред дыни

• Многие известные правители и императоры любили дыню. Некоторые отличались нуёмным аппетитом и могли съесть десяток дынь за один раз. В истории известно несколько смертельных случаев от переедания дыни. В наше время при переедании дыней на помощь придут ферментные препараты и другие современные лекарства. Но родителям, стоит помнить, что дыня продукт трудно перевариваемый, поэтому педиатры не советуют давать дыню ребенку младше года, а дыню ребенку старше года разрешают давать в небольшом количестве, чтобы дело всё-таки не доходило до применения лекарств.
• Дыня содержит много углеводов и клетчатки и может вызвать понос и повышенное газообразование. Её рекомендуют кушать отдельно и не сочетать со сладкой и высоко углеводистой пищей.
• Дыня, как и арбуз, относится к группе продуктов с высокой степенью аллергенности. Поэтому вводить дыню ребенку в рацион рекомендуют постепенно, внимательно наблюдая за реакцией малыша.
• Дыня, как и арбуз, способна накапливать в себе нитраты и прочие вредные вещества из почвы. В наше время скорее можно пострадать от нитратов, чем от переедания дыней. Поэтому рекомендуется давать дыню ребенку, только в сезон их естественного созревания, убедившись, что дыня не содержит нитратов. Наибольшая концентрация нитратов в той части дыни, которая прилегает к корке.
• Сладкая мякоть дыни служит хорошей средой для размножения вредных микробов, поэтому дыни часто становятся причиной кишечных инфекций, особенно у детей.

Дыня и арбуз — два популярных летних фрукта, которые часто сравнивают между собой. Многие родители отмечают, что дыня обладает сладким и насыщенным вкусом, который нравится детям. Она содержит много витаминов, таких как витамин C и A, а также полезные минералы, например, калий. В отличие от арбуза, дыня имеет более плотную текстуру и менее водянистая, что делает её отличным перекусом.

С другой стороны, арбуз славится своим освежающим вкусом и высоким содержанием воды, что помогает утолить жажду в жаркие дни. Он также богат антиоксидантами, такими как ликопин, который полезен для здоровья. Однако, по сравнению с дыней, арбуз содержит меньше сахара и калорий.

Некоторые родители предпочитают давать детям дыню, считая её более питательной, в то время как другие выбирают арбуз за его легкость и освежающий эффект. В конечном итоге, оба фрукта могут быть полезными и вкусными дополнениями к детскому рациону, и выбор зависит от предпочтений и потребностей каждого ребенка.

АРБУЗ И ДЫНЯ В ПРИКОРМЕ. КАК И КОГДА ВВОДИТЬ

Дыню нельзя

• При поносе.
• При сахарном диабете.
• Детям до 1 года.
• При колитах, панкреатитах и других острых заболеваниях желудка и кишечника.
• При заболеваниях почек дыню можно только с разрешения доктора.

Как определить содержит ли дыня нитраты ?

Чтобы определить содержит ли дыня нитраты, придется её разрезать.

• Прожилки на мякоти не должны быть видны, если их видно, дыня с нитратами.
• Серые волокна между семечками — признак высокого содержания нитратов.
• Пустые семечки признак незрелости дыни или признак высокого содержания нитратов.
• Ярко желтая полоска у самой кожуры -признак высокого содержания нитратов.

АРБУЗ И ДЫНЯ ПРИ ДИАБЕТЕ

Когда и как давать дыню ребенку

• Итак, мы уже определились, что впервые дыню можно дать ребенку в возрасте 1 года.
• Ребенку можно только дыню в сезон её естественного созревания (с августа по октябрь).
• Дыня для ребенка обязательно должна быть спелой. Зеленые пятна на кожуре — признак незрелости дыни. Выбирайте для ребенка равномерно желтую дыню, с толстым сухим хвостиком, которая издает приятный дынный аромат.
• Перед употреблением её нужно хорошо помыть, желательно с мылом и обдать кипятком.
• Дыня для ребенка должна быть свеже разрезанной. Помятые дыни, дыни с поврежденной кожурой, с кусочками, вырезанными на пробу, дыни, хранившиеся разрезанными в холодильнике более суток или без холодильника более 2х часов ребенку давать нельзя.
• Дыню легче, чем арбуз очистить от семечек, но всё же, нужно следить, чтобы семечка не попала в рот ребенка, он может подавиться. Лучше очистить дыню для ребенка и от кожуры.
• Начинают знакомство ребенка с дыней с совсем маленького кусочка и наблюдают за реакцией ребенка.
• Если всё в порядке, для ребенка до 2х лет суточно количество дыни можно постепенно довести до 50-100 г, для ребенка до 3х лет до 100-200 г, для дошкольника до 200-300 г.
• Дыню лучше давать ребенку отдельно от других блюд, в качестве перекуса, между основными приемами пищи.

Вопрос-ответ

Где больше витаминов в дыне или в арбузе?

Также в арбузе есть аминокислота цитруллин, полезная для сердца и сосудов. Зато в дыне примерно в 4 раза больше витамина С, чем в арбузе.

Что полезнее: арбуз или дыня?

Дыня содержит каротиноиды лютеин и зеаксантин — антиоксиданты, которые способствуют здоровью зрения, и витамин С: его в 100 г — 18,0 мг, а это 20 % от ДН. В арбузе также содержится витамин С, но меньше. В 100 г его 8,1 мг — 9,0 % ДН.

В дыне больше сахара, чем в арбузе?

Дыни канталупа и медовая дыня особенно сладкие и вкусные, хотя содержат всего 8 г сахара на 100 граммов. Арбуз также может быть вкусным и освежающим перекусом, но в нём удивительно много сахара. В одной средней дольке арбуза содержится 18 граммов сахара, что делает его одним из самых сладких фруктов.

Можно ли детям дыню?

Детям можно давать дыню с двухлетнего возраста. Нужно начинать с небольшого количества (20–30 г) и следить за реакцией организма. Если дыня хорошо усваивается, не вызывает аллергической реакции, то постепенно размер порции можно довести до 100 г.

Советы

СОВЕТ №1

При выборе между дыней и арбузом для ребенка, учитывайте возраст и индивидуальные особенности. Дыня более сладкая и может быть тяжелее для пищеварения, поэтому для маленьких детей лучше начинать с арбуза, который легче усваивается.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на сезонность. Дыня и арбуз имеют разные сезоны созревания, и лучше всего предлагать ребенку свежие фрукты, которые были собраны в их естественный сезон. Это обеспечит максимальную пользу и вкус.

СОВЕТ №3

Не забывайте о разнообразии. Оба фрукта имеют свои уникальные питательные свойства. Включайте в рацион ребенка как дыню, так и арбуз, чтобы обеспечить ему разнообразие витаминов и минералов, необходимых для роста и развития.

СОВЕТ №4

Перед тем как предложить ребенку дыню или арбуз, убедитесь, что они хорошо вымыты и нарезаны на небольшие кусочки, чтобы избежать удушья. Также следите за реакцией ребенка на новые продукты, чтобы избежать аллергических реакций.