Когда ребенку можно ? Сколько ребенку можно ? Эти вопросы постоянно волнуют заботливых родителей при попытках правильно накормить ребенка. Попробуем разобраться вместе какие продукты можно детям, а какие — нет.
Все продукты вводятся сначала в минимальных количествах (не более 5г — 1 чайная ложка), затем количество продукта постепенно увеличивается и доводится до возрастной нормы.
Молоко Творог Яйца Когда ребенку можно
Если ребёнка вскармливают грудью, коровье молоко лучше всего не давать ему до 1 года. Если на искусственном, рекомендуется до 1 года кормить его адаптированной молочной смесью.
Но если у ребенка склонность к запорам или у мамы стало не хватать молока ближе к 1 году или по экономическим соображениям разрешается добавлять ребёнку молоко в кашу с 8-9 месяцев, если у него нет аллергии и включать в диету кефир или др. кисломолочные продукты.
Творог включают в детский рацион не раньше 6 мес. начиная с ½ ч/ложки и доводят до 40 г к 8 месяцам и до 50г к 1 году.
50г творога в сутки рекомендуется и деткам после года, если ребёночек ест творог ежедневно, но можно давать ребёнку 1-3 лет по 100г. творога через день, а ребёнку старше 3х лет по 150-200 2-3 р/неделю.
Яйца дают деткам не раньше 7 месяцев. До 1 г. ребеночек получает только желток в максимальном количестве ½ желтка ежедневно или 1 желток через день, после года малышу можно давать целое яйцо. До 7 лет ½ яйца в день или 1 яйцо через день, старше 7 лет по 1 яйцу ежедневно.
В таблице можно посмотреть когда ребенку можно и сколько ребенку можно разных продуктов по возрасту.
Врачи подчеркивают, что вопрос о том, когда и сколько ребенку можно давать различные продукты или заниматься определенными видами деятельности, требует индивидуального подхода. Например, введение прикорма в рацион малыша обычно начинается с 6 месяцев, но важно учитывать готовность ребенка и рекомендации педиатра. Что касается физической активности, то детям следует предоставлять возможность играть и двигаться с раннего возраста, однако интенсивные тренировки не рекомендуются до достижения определенного уровня физического развития. Врачи советуют родителям внимательно следить за реакцией ребенка на новые продукты и нагрузки, чтобы избежать аллергий и перегрузок. Каждый этап развития требует внимательного подхода и консультаций со специалистами.
Когда ребенку можно ? Сколько ребенку можно ? Таблица
| Продукт | Когда начинать | Норма по возрасту в граммах | |||||||
| 1 год | 1-3г | 3-7л | 7-14 л | Стар ше 14л |
|||||
| Молоко (Кефир) | Не ранее 8-9 мес – кисломо лочные продукты + молоко в кашу |
200 | 400 – 500 | 500 | 500 | 500 | |||
| Творог | Не ранее 6 мес | 50 | 50 | 50 | 50 | 50-100 | |||
| мясо | индейка | Не ранее 6 мес | 70 | 85 | 100 | 100 | 100-150 | ||
| кролик | |||||||||
| говядина | |||||||||
| курица | С 8-9 месяцев | ||||||||
| баранина | |||||||||
| свинина | |||||||||
| утка | С 6 лет | – | – | – | |||||
| гусь | – | – | – | ||||||
| Рыба 2-3 раза в неделю | отвар ная |
белая | Не ранее 8 мес | 50 | 60-80 | 100 | 100 | 100-150 | |
| крас ная |
Не ранее 1 года | ||||||||
| жаренная | Не ранее 3 лет | – | – | ||||||
| солёная | Не ранее 3 лет | – | – | ||||||
| консервы | Не ранее 3 лет | – | – | ||||||
| Икра рыбы | черная | Не ранее 6 лет | – | – | – | 50 | 50-100 | ||
| красная | Не ранее 6 лет | – | – | – | |||||
| Сливочное масло | С 6 мес | 5 | 10 | 25 | 45 | 50 | |||
| Растительное масло | С 6 мес | 5 | 10 | 10 | 15 | 20-30 | |||
| сметана | С 1 года | – | 10 г | 15-25 | |||||
| сыр | С 1 года | – | 5-10г | 10-15 | |||||
| Яйцо куриное | желток | Не ранее 7мес | 1/2 | – | |||||
| целое | С 1года | – | ½ яйца ежедневно или 2-4 яйца в неделю | ||||||
| Яйцо перепелиное | желток | Не ранее 7 мес | 1 | ||||||
| целое | С 1 года | 1 | 1 | 2-3 | 3-4 | ||||
| Овощи общее количество |
С 4-5 месяцев | 200 | 350 | 450-500 | 750 | 800-1000 | |||
| Картофель в общем числе овощей |
С 6 мес | 80-100 | 150 | 200 | 350 | 400-500 | |||
| Фрукты или фрук- товое пюре |
С 4-6 мес | 80-100 | 150 в том числе соки 80-100 | 200 в том числе соки 80-100 | 300 в том числе соки до 200 | 500 в том числе соки до 200-300 | |||
| Соки | С 4-6 мес | 80-100 | |||||||
| Сахар не более | Чем позже тем лучше | – | 50 | 55 | 60 | 60-70 | |||
| Мёд | С 1 года | 1-2 ч.л. | 2-3 ч.л. | 3-4 ч.л. | 1-2 ст. л. | ||||
| Черный чай | С 2х лет | – | 50 (3-4 р/нед) | 100 (3-4 р/нед) | 200 (3-4 р/нед) | 200 | |||
| Кофе 1-2 раза в неделю | С 6-ти лет | – | – | – | 50 | 100-200 | |||
| какао | С 3х лет | – | – | 100 | 150 | 250 | |||
| шоколад | С 3х лет | – | – | 5-30 | 5-30 | 5-50 | |||
| Мороженное 2-3 р/нед | С 3х лет | – | – | 100 | 100 | 200 | |||
| огурец | свежий | С1 года | 50 | 50-100 | 100 | 150 | 200 | ||
| соленый | С 3х лет | – | – | 50 | 50 | 100 | |||
| помидор | свежий | С 1 года | 50 | 50-100 | 100 | 150 | 200 | ||
| соленый | С 3х лет | – | – | 50 | 50 | 100 | |||
| Свекла вареная | С 8-9 месяцев | 50 | 50 | 100 | 150 | 150 | |||
| Капуста отварная, тушеная |
брокколи | С 4,5 месяцев | 100 | 100 | 150 | 200 | 250 | ||
| цветная | |||||||||
| Белоко чанная |
С 7 -8 месяцев | 100 | 100 | 150 | 200 | 250 | |||
| Брюссель ская |
|||||||||
| Капуста белоко чанная свежая |
С 1 года | 50 | 50 | 100 | 150 | 200 | |||
| Капуста квашенная | С 3х лет | –
|
– | 50 | 100 | 200 | |||
| Капуста морская | |||||||||
| Сладкий перец | С 1 года | 30 | 50 | 50 | 70 | 100 | |||
| Тыква 2-3 раза в неделю | С 5 месяцев | 30 | 50 | 50 | 100 | 150 | |||
| Кабачок | С 4 месяцев | 100 | 150 | 200 | 250 | 300 | |||
| Лук репчатый | вареный | С 7-8 месяцев | 20 | 30 | 50 | 50 | 70 | ||
| сырой | С 3х лет | – | – | 50 | 50 | 100 | |||
| Лук зеленый | С 3х лет | – | – | 50 | 50 | 100 | |||
| Чеснок | вареный | С 1 года | ½ зубчика | 1 зубчик | 2-3 зуб чика |
||||
| свежий | С 3х лет 2-3 раза/нед. | – | – | ½ зуб | 1 зубч | 2-3 зубч | |||
| Морковь | вареная | С 5-6 месяцев | 30 | 50 | 50 | 70 | 100 | ||
| свежая | С 9 месяцев | 50 | 50 | 70 | 100 | 100 | |||
| Репа | С 1 года | 30 | 50 | 50 | 100 | 150 | |||
| Редька пареная | С 1 года | 30 | 50 | 50 | 50 | 100 | |||
| Редька свежая | белая | С 3х лет | – | – | 30 | 50 | 100 | ||
| черная | С 6ти лет | – | – | – | 30 | 50 | |||
| Редис | С 3х лет | – | – | 50 | 70 | 100 | |||
| сухофрукты | чернослив | С 4х месяцев | 100 | 100 | 100 | 100 | 150 | ||
| курага | С 7-8 месяцев | 50 | 50 | 100 | 150 | 200 | |||
| изюм | С 3х лет
|
–
|
–
|
50 | 50 | 50 | |||
| финики | 2-3 шт | 4-5 шт | 5-8 шт | ||||||
| инжир | 1-2 шт | 2-3 шт | 2-3 шт | ||||||
| Горох
|
Зеленый горошек (отварной) | С 8-9 месяцев | 80 | 100 | 150 | 150 | 200 | ||
| Гороховый суп |
С 2х лет | – | 150 | 200 | 200 | 250 | |||
| Гороховая каша | С 3х лет | – | – | 150 | 150 | 200 | |||
| Фасоль | С 3х лет | – | – | 100 | 150 | 200 | |||
| чечевица | |||||||||
| орехи | грецкий | С 2х лет | – | 20 гр | 20 гр | 30 гр | 40 гр | ||
| арахис | С 3х лет | – | – | 10-12 ядер | |||||
| фундук | С 2х лет | – | 2-4 шт | 5-6 шт | 8-10 шт | 10 шт | |||
| кедровый | С 2х лет | – | 20 гр | 20 гр | 30 гр | 40 гр | |||
| фисташки | С 3х лет | – | – | ||||||
| фрукты | яблоко | С 4-5 месяцев | 100 | 100 | 1 шт | 2 шт | 2 шт | ||
| лимон | С 3х лет | – | – | 1 ломтик | 1-2 ломтика
|
||||
| апельсин | С 1 года | 2-3 дольки | ½ шт | 1 шт | 1 шт | 1-2 шт | |||
| мандарин | |||||||||
| киви | С 1 года | 1/4 | 1/2 | 1 шт | 1-2 шт | 2 шт | |||
| банан | С 6 месяцев | 50 г (1/3) | 1 шт | 1 шт | 1 шт | 1 шт | |||
| ананас | С 3х лет | – | – | Несколько ломтиков | |||||
| грейпфрут | С 3х лет | – | – | 1-2 дольки | 2-4 дольки | 1 шт | |||
| груша | С 7-8 месяцев | 100 | 100 | 1 шт | 1 шт | 2 шт | |||
| арбуз | С 1 года в сезон естест венного созревания |
50 | 50 | 100-200г -2-3 куска | 200-400 | ||||
| дыня | |||||||||
| ягоды | клубника | С 1 года | 1-2 шт | 3-5 шт | 10-15 шт | 1 стакан | 1 стакан | ||
| малина | 5-8 шт | 10-15 шт | ½ стакана | 1 стакан | 1 стакн | ||||
| абрикос | 1-2 шт | 3-5 шт | 10-15 шт | 15-20 шт | 20 шт | ||||
| персик | 1/2 | 1 шт | 1 | 1-2 шт | 2-3 шт | ||||
| виноград | С 2х лет | – | 50 | 100 | 150 | 150 | |||
| слива | С 6 месяцев | 2-3 шт | 2-3 шт | 4-5 шт | 4-5 шт | До 10 шт | |||
| Крыжовник | С 1 года | 5-8 шт | 10-15 шт | 80 г | 100 г | 150 г | |||
| смородина | |||||||||
| Вишня | |||||||||
| грибы | отварные | С 6-7 лет | – | 80 | 100 | ||||
| Соленые | С 12 лет | – | 100 | ||||||
| Марино ванные |
|||||||||
| каши | гречневая | С 4,5 месяцев
|
150
|
150 | 200 | 200 | 250 | ||
| рисовая | |||||||||
| кукурузная | С 6 месяцев | ||||||||
| овсянная | С 5 месяцев | ||||||||
| пшеничная | С 1 года | ||||||||
| манная | С1,5 лет не каждй день на молоке варить 1-2 минуты | – | |||||||
| пшенная | С 1,5 лет | ||||||||
| ячневая | С 2х лет | ||||||||
| перловая | |||||||||
| макароны | С 10-12 месяцев | 100 | 150 | 150 | 200 | 250 | |||
| Приправы | укроп | С 1 года | Как приправу | ||||||
| петрушка | |||||||||
| корица | |||||||||
| Перец белый | |||||||||
| Лавровый лист
|
|||||||||
| Черный перец | С 6 лет | ||||||||
| хлеб | Ржаной | С 1 года | 30 | 40 | 50 | 60 | 60 | ||
| Пшенич ный |
50 | 60 | 70 | 100 | 100 | ||||
| Консервы | Зеленый горошек | С 3х лет
|
– | – | 50 | 50 | 100 | ||
| Кукуруза | |||||||||
| Фасоль в томате и в масле | С 6-7 лет | – | – | – | 100 | 150 | |||
| Рыбные консервы в масле и в томате | С 6 -7 лет | – | – | – | 100 | 150 | |||
| сосиски | С 3х лет | – | – | 1 шт | 2шт | 2 шт | |||
| колбаса | вареная | С 3х лет | – | – | 1 кружок | 2-3 кружка
|
|||
| копченая | С 6-ти лет | – | 2-4 кружка | ||||||
| Горчица, уксус , майонез | С 6 лет | – | Как приправу | ||||||
Фрукты и овощи Когда ребенку можно
Фруктовые и овощные пюре и соки вводятся в рацион с 4-6 месяцев, с минимальных количеств. Начинают с овощей, т. к. фрукты ребенок ест охотнее, и после того, как попробует фрукты, может отказаться есть овощи.
Читайте также:
Примерно половину от общего количества овощей к 1 году и далее составляет картофель. Овощи и картофель рекомендуется готовить для детей в отварном или печеном виде или на пару.
Количество свежих овощей, фруктов и соков считается в совокупности, при этом предпочтение для деток старше 1 года отдаётся свежим овощам фруктам, а количество свежевыжатых соков в рационе ограничивается. Свежие овощи и фрукты (в том числе соки) и овощи и фрукты, подвергнутые термической обработке должны составлять в рационе ребенка примерно одинаковое количество.
При выборе овощей, фруктов и ягод нужно учитывать степень их аллергенности и склонность ребенка к аллергии.
Когда речь заходит о том, когда и сколько можно позволить ребенку, мнения родителей и специалистов часто расходятся. Многие считают, что важно учитывать возраст и индивидуальные особенности каждого ребенка. Например, некоторые родители начинают знакомить детей с определенными продуктами питания в возрасте 6 месяцев, в то время как другие предпочитают ждать до года. Также обсуждаются ограничения по времени, которое ребенок может проводить за экраном. Некоторые эксперты рекомендуют не более одного часа в день для детей старше 2 лет, чтобы избежать негативного влияния на развитие. Важно помнить, что каждый ребенок уникален, и подход к его воспитанию должен быть гибким, основанным на наблюдениях и рекомендациях специалистов.
Сахар Мед
Сахар МедСахар ребёнку до 1 года давать не рекомендуется. Старше года, чем меньше его в рационе, тем лучше. Возрастные рекомендации приводятся с учётом сахара в составе готовых блюд. Для детишек до 3х лет эти рекомендации выполняются некоторыми родителями с большим трудом, для детей старше 3х лет выполнить их достаточно сложно, практически нереально. К этому надо стремиться! Советую начать со взрослых членов семьи, тогда легче будет соблюдать диету ребёнку.
Мед — сильный аллерген, впервые можно деть его ребеночку в 1 год, суточная норма для ребенка 1-2 чайные ложки, для взрослого: 1-2 столовые ложки.
Чай Когда ребенку можно
Черный чай детям дают с 2х лет. Сначала заваривают некрепккий чай 1/2 ч/ложки заварки на 1 стакан кипятка, с 7 лет: 1 ч/ ложка заварки на 1 стакан кипятка. Чай деткам не дают перед сном.
Зеленый чай можно детям с 7 лет, в тех же количествах что и черный. Общее количество черного и зеленого чая в сутки не должно быть больше цифр, указанных в таблице для черного чая.
Бобы Фасоль Горох
Бобы, фасоль, горох и чечевица – продукты с высокой пищевой ценностью, особенно если в рационе мало продуктов животного происхождения. В зрелых семенах бобовых – мало воды, они длительно сохраняются и могут стать хорошим источником питательных веществ, особенно, если их употреблять в сочетании с зерновыми продуктами. Семена бобовых содержат сложные углеводы: крахмал, пищевые волокна, витамины и минералы.
Но в некоторых из ни присутствуют токсичные компоненты, в т. ч. лектины, которые способствуют повышенному свертыванию крови и мешают перевариванию пищи. Зрелые семена бобовых могут содержать эти компоненты в токсичной для ребенка концентрации. Очень важно правильно готовить эти продукты, тщательно вымачивать и варить их, чтобы избежать каких-либо токсических эффектов.
-
Читайте также:
Каша Когда ребенку можно
Кашу рекомендуется давать ребенку любого возраста, начиная с 5-6 месяцев ежедневно 1 р/д. Предпочтительно на завтрак. Чаще следует давать гречневую и овсяную каши, как самые полезные. Другие каши следует давать время от времени для разнообразия рациона ребенка. Рисовую безмолочную кашу можно использовать, как лечебную при заболеваниях ЖКТ.
Другие продукты Когда ребенку можно
Другие продукты Когда ребенку можно- Макароны и печенья, как продукты бесполезные для здоровья рекомендуется давать детям ближе к 1 году, для разнообразия рациона, но строго ограничивать их количество.
- Сосиски и вареная колбаса разрешается детям с 3х лет, а копченая колбаса только с 6-ти лет.
- Соленья, маринады, консервированные продукты не относятся к полезным, поэтому их количество в питании ребенка строго ограничивается.
- Соленые огурцы, помидоры, квашенная капуста разрешаются детям с 3х лет в ограниченном количестве, а маринованные огурцы и помидоры – только с 6-ти лет.
- Из консервов промышленного приготовления (кроме консервов для детского питния) с 3х лет разрешаются только зеленый горошек и кукуруза. А рыбные и мясные консервы в масле и томатном соусе, фасоль в томате, кабачковая и баклажанная икра не ранее 6 лет.
- Отварные или тушеные грибы можно детям с 6-ти лет, а соленые и маринованные только с 12-ти лет.
- Черная и красная икра рыбы разрешается детям не ранее 6 лет.
- Горчицу, уксус, майонез разрешается использовть, как приправу в питании детей с 6-ти лет.
Продукты содержащие много красителей, ароматизаторов (многие жвачки, конфеты, печенья, торты, пирожные, газированные напитки); а также продукты относящиеся к фаст-фуду (чипсы, картофель фри, гамбургеры, чизбургеры) категорически не рекомендуется давать детям любого возраста.
Вопрос-ответ
С какого возраста ребенок может есть все, кроме мёда?
Когда можно ребёнка переводить на общий стол? В среднем продукты с общего стола нужно предлагать малышу не раньше, чем ему исполнится год. Это связано с тем, что пищеварительная система ребёнка незрелая, а в кишечнике не хватает ферментов, чтобы переварить все ингредиенты взрослых блюд.
Какие продукты нельзя давать детям до 2 лет?
Детям до 2 лет не рекомендуется давать мед, орехи, цельное молоко, продукты с высоким содержанием соли и сахара, а также пищу, которая может вызвать удушье, такую как целые винограды, попкорн и сырые моркови. Также стоит избегать продуктов, содержащих искусственные добавки и консерванты.
Когда ребенку можно давать лук и чеснок?
Однако большинство педиатров считают, что до 1 года в свежем виде вводить лук любых видов не рекомендуется. У детей старше 8 месяцев возможно добавление не более 5 граммов репчатого лука в отварном виде в мясные пюре, супы, отварные овощи.
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением новых продуктов в рацион ребенка, обязательно проконсультируйтесь с педиатром. Врач поможет определить, какие продукты подходят вашему ребенку в зависимости от его возраста и состояния здоровья.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших порций и внимательно следите за реакцией ребенка на новые продукты. Это поможет выявить возможные аллергии или непереносимость и сделает процесс введения пищи более безопасным.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на возрастные рекомендации по введению определенных продуктов. Например, мед и орехи не рекомендуются детям до 1 года, так как могут вызвать аллергические реакции.
СОВЕТ №4
Создайте разнообразное меню, включая фрукты, овощи, злаки и белки. Это обеспечит ребенка всеми необходимыми питательными веществами и поможет развить его вкусовые предпочтения.
-
Читайте также:
