Гранат и гранатовый сок детям

Многие родители считают, что гранат  и гранатовый сок детям очень полезен, особенно при анемии. Поэтому стремятся дать  ребенку, как можно раньше гранатовый сок. Отдавая ему предпочтение, перед другими соками.

Попробуем разобраться, чем гранат полезнее других фруктов.

Примерный состав гранатового сока в сравнении с яблочным можно посмотреть в таблице

Врачи отмечают, что гранат и гранатовый сок могут быть полезными для детей, если их употреблять в умеренных количествах. Этот фрукт богат витаминами, минералами и антиоксидантами, что способствует укреплению иммунной системы и улучшению общего состояния здоровья. Гранат содержит витамин C, который помогает в борьбе с инфекциями, а также железо, необходимое для профилактики анемии. Однако специалисты предупреждают, что сок может быть кислым и концентрированным, поэтому его рекомендуется разбавлять водой, чтобы избежать раздражения желудка. Кроме того, важно следить за реакцией ребенка на новый продукт, так как у некоторых могут возникнуть аллергические реакции. В целом, гранат и его сок могут стать полезным дополнением к рациону детей, если их вводить постепенно и с осторожностью.

Когда можно давать детям гранат и гранатовый сок

Гранатовый сок  детям хорошее средство при анемии ?

Железо

Анемия у детей чаще всего связана с дефицитом в организме железа. Поэтому, в первую очередь при анемии требуются продукты богатые железом.

Гранатовый сок содержит всего 1 мг железа на 100 г. Примерно столько же, сколько и  яблочный, что составляет не более 7% от суточной потребности в железе.

Чемпионы среди фруктовых соков по содержанию железа: сок шиповника (10 мг), сок черной смородины (5 мг), сок груши (2,3 мг).

Как и из других растительных продуктов, из гранатового сока железо  усваивается хуже, чем железо из продуктов животного происхождения. Поэтому гранатовый сок нельзя считать источником железа.

Гранат и гранатовый сок становятся все более популярными среди родителей, которые стремятся обеспечить своих детей полезными продуктами. Многие отмечают, что гранат богат витаминами, особенно витамином C, и антиоксидантами, что способствует укреплению иммунной системы. Родители часто делятся положительными отзывами о том, как гранатовый сок помогает улучшить аппетит и поддерживать здоровье сердца.

Некоторые эксперты рекомендуют вводить гранат в рацион детей с осторожностью, особенно если у них есть склонность к аллергиям. Однако большинство согласны, что в умеренных количествах этот фрукт может стать отличным дополнением к детскому меню. Кроме того, яркий цвет и сладко-кислый вкус граната привлекают детей, что делает его не только полезным, но и приятным для употребления. В целом, гранат и его сок воспринимаются как вкусный и питательный продукт, который стоит попробовать.

Можно ли детям гранат и с какого возраста можно дать гранатовый сок?

Аскорбиновая кислота

Усвоению организмом железа помогает аскорбиновая кислота. Чем больше витамина С в диете, тем лучше усваивается железо. Поэтому, очень полезно сочетание мяса или печени с фруктами, овощами или соками.

Гранатовый сок содержит не более  4мг на 100г – аскорбиновой кислоты. Примерно столько же в яблочном. Это около 6% суточной потребности в витамине С, т.е очень мало. Сок из черной смородины к примеру содержит почти 100 мг, а сок шиповника 500 мг аскорбиновой кислоты на 100 г сока.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота или витамин В9, так же, участвует в кроветворении. Она важна также для роста и развития нервной системы.

Гранатовый сок содержит фолиевую кислоту (целых 18 мкг вдвое больше, чем яблочный). Но в сутки человеку требуется примерно 200 мкг (беременным и кормящим вдвое больше).

Фруктовые соки не являются основным источником фолиевой кислоты. Гораздо больше ее в печени и арахисе (240 мкг) и  в листовых овощах (50-100мкг).

На что способен гранат? Польза и вред гранатового сока и граната!

Фруктовые кислоты

Лимонная, виноградная, яблочная и другие фруктовые кислоты, содержащиеся в соках и фруктах, помогают усвоению железа, кальция и магния.

Они же оказывают благоприятное действие на микрофлору кишечника.

Их в гранатовом соке действительно много 1,8 г на 100 г. Чуть больше только в лимонном и черносмородиновом соке.

Кроме того фруктовые кислоты

• Стимулируют секрецию желудочного сока и других пищеварительных ферментов.
• Раздражают слизистую желудка.
• Разрушают эмаль зубов.

Что не является полезным для ребенка.

Вывод

Гранатовый сок детям, как впрочем и любой другой свежевыжатый фруктовый сок, полезен при анемии. Так как, содержащиеся в нем аскорбиновая кислота и фруктовые кислоты помогают организму усваивать железо из мяса и печени (основных источников железа). Но, сам по себе источником железа не является. Поэтому, он не может быть “лекарством от анемии.”

Гранатовый сок обладает закрепляющим действием

Этот сок обладает закрепляющими свойствами и предотвращает диарею. За счет содержания в нем дубильных веществ. А кислоты, которые в нем содержатся способствуют формированию нормальной микрофлоры кишечника.

Поэтому, он подходит детям склонным к поносам. И не рекомендуется детям, склонным к запорам.

Гранатовые корки от поноса

Существует народное средство от поноса: отвар гранатовых корок и белых внутренних перегородок граната. В гранатовых корках содержатся алколоиды антоцианы, обладающие антибактериальным действием. А в белых перегородках дубильные вещества, обладающие вяжущим и закрепляющим действием. Поэтому подобный отвар действительно может в некоторых случаях остановить диарею.

Детей категорически не рекомендуется самостоятельно лечить подобным образом. Можно упустить время ! И  этим причинить ребенку вред. У маленьких детей очень быстро развивается обезвоживание. Кроме того, возможна аллергическая реакция и др. неприятные последствия.

Надежнее обратиться к врачу.  Существует много современных препаратов от поноса, гораздо более эффективных и предсказуемых. Но, назначить их может только доктор конкретному ребенку в конкретной ситуации.

Гранат и гранатовый сок детям до 3х лет

• Гранат, как и другие яркие экзотические фрукты часто вызывает аллергию. Поэтому, его не рекомендуется давать детям до 1 года.
• Он содержит много мелких косточек, которыми ребенок может подавиться. Поэтому, детям до 3х лет рекомендуется давать его в виде сока.
• Детям старше 3х лет разрешается есть мякоть граната. Проглатывание косточек не опасно для здоровья.

 Как давать гранат и гранатовый сок детям ?

• Начинать с 1 года, в виде сока.
• Вначале лучше развести гранатовый сок водой 1:1.
• Начинать с небольших количеств (1/2 чл), постепенно довести до 100-200 мл за 2 недели.
•  Когда ребенок привыкнет, можно давать ему неразбавленный сок.
• Детям до 7 лет можно употреблять не более 200-250 мл сока в сутки, старше 7 лет 400-500.
• Лучше всего давать сок граната 1-2 раза в неделю, чередуя с другими соками (ежедневное употребление может привести к запору).
• После 3х лет ребенку разрешается есть мякоть граната.

Всеми полезными свойствами обладает только свежий гранат или свежевыжатый сок. Детям рекомендуется давать только их или соки и пюре для детского питания. Гранатовый сок в пакетах и стеклянных бутылках имеет мало общего с натуральным гранатовым соком.

Кому гранат лучше не кушать ?

• Детям склонным к запорам,
• Детишкам с гастритами, панкреатитами, язвенной болезнью,
• Деткам, страдающим оксалурией,
• Детям склонным к аллергии лучше попробовать  гранат после 3х лет.

Вопрос-ответ

Можно ли давать детям гранатовый сок?

Польза граната для детей. В рацион годовалого ребенка можно включать гранатовый сок. И лишь с 3 года жизни ребенка ему можно давать гранатовые зерна. Эта ягода содержит фитонциды, которые подавляют рост болезнетворных бактерий и защищают организм ребенка в период простудных заболеваний, а заодно укрепляют иммунитет.

Можно ли ребенку в 2 года гранат с косточками?

Конечно, можно! Но только не маленьким детям. На самом деле косточки граната очень полезны. Есть несколько исследований, которые показывают, что они обладают противораковыми, противодиарейными и антибактериальными свойствами.

Почему девочкам надо пить гранатовый сок?

Для женского здоровья, особенно в такие периоды, как беременность, послеродовой период и климакс, гранатовый сок просто незаменим. В этом напитке содержится около 7% железа, а сок из спелых зерен граната помогает усвоению железа из других продуктов (за счет высокого содержания витамина С).

Можно ли поднять гемоглобин гранатовым соком?

Железо. Необходимо для профилактики железодефицитной анемии. При низком гемоглобине рекомендуется употреблять гранатовый сок, разбавленный водой в соотношении 1:2.

Советы

СОВЕТ №1

Перед введением граната или гранатового сока в рацион ребенка, обязательно проконсультируйтесь с педиатром, особенно если у вашего малыша есть аллергии или проблемы с пищеварением.

СОВЕТ №2

Начинайте с небольших порций. Для детей лучше всего предлагать гранатовый сок, разбавленный водой, чтобы избежать излишней концентрации кислоты и сахара, что может быть тяжело для нежного желудка.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на качество продукта. Выбирайте 100% натуральный гранатовый сок без добавления сахара и консервантов, или лучше всего готовьте сок самостоятельно из свежих гранатов.

СОВЕТ №4

Следите за реакцией ребенка на новый продукт. Если вы заметили какие-либо негативные реакции, такие как сыпь или расстройства пищеварения, прекратите давать гранат и обратитесь к врачу.