Сок ребенку Когда Какой Сколько ?

Что нужно давать сок ребенку знают все. Но вот какой сок ? Как давать? С какого возраста? в каком количестве ? Ответы на все вопросы читайте ниже.

Сколько сока можно ребенку ?

Большинство мам знают, что ребенку до 1 года можно 60-100 мл сока. А сколько же сока можно ребёнку старше года. Чем больше тем лучше! Или нет?

Оказывается – нет. Соки, особенно свежевыжатые, повышают кислотность желудочного сока. Раздражают слизистую желудка. При чрезмерном употреблении могут вызвать у детей расстройства пищеварения и аллергические реакции.

Врачи рекомендуют вводить соки в рацион детей не ранее 6 месяцев, начиная с небольших порций. На первом этапе лучше выбирать однокомпонентные соки, такие как яблочный или грушевый, чтобы минимизировать риск аллергии. Оптимальная доза для малыша в возрасте от 6 до 12 месяцев составляет около 30-60 мл в день, разбивая эту порцию на несколько приемов. Соки следует разводить водой в соотношении 1:1, чтобы снизить кислотность и нагрузку на желудок. После года можно постепенно увеличивать объем до 120-150 мл в день, но важно помнить, что соки не должны заменять полноценные приемы пищи. Врачи подчеркивают, что свежевыжатые соки предпочтительнее магазинных, так как они содержат больше витаминов и не содержат добавленных сахаров.

Сок детям. Полезно ли его пить? Педиатр DocDeti Ирина Еловикова

Рекомендуемые суточные нормы употребления соков для детей разного возраста

Как видно из таблицы, даже взрослым рекомендуется выпивать 1 стакан. Максимально не более 2х стаканов сока в день.

С количеством определились.

С какого возраста можно давать разные соки ребёнку ?

На соках, которые можно детям до 1 года останавливаться не будем их мы уже рассмотрели здесь

Сок — это популярный напиток среди детей, и мнения о нем варьируются. Многие родители считают сок полезным источником витаминов, особенно если он свежевыжатый. Однако важно помнить, что соки могут содержать много сахара, поэтому их следует давать в умеренных количествах. Рекомендуется предлагать детям сок не чаще одного-двух раз в день и разбавлять его водой, чтобы снизить концентрацию сахара.

Что касается возраста, то многие эксперты советуют вводить сок в рацион ребенка не ранее 6 месяцев. Важно выбирать 100% натуральные соки без добавленных сахаров и консервантов. Сколько сока давать? Обычно для детей до 1 года достаточно 60-120 мл в день, а для старших — до 240 мл. Главное — следить за реакцией ребенка и не забывать, что свежие фрукты и овощи всегда предпочтительнее.

Прикорм ребенка — фрукты, фруктовое пюре, соки в меню малыша 6-12 месяцев

Томатный

Томаты в готовом детском питании появляются примерно с 8-9 месяцев в составе овощных и мясо-овощных пюре и супов для улучшения вкуса блюд. Т. е. они находятся там в минимальных количествах и подвергаются тепловой обработке.

Готовых томатных соков для детей до 1 года и, даже, до 3х лет, не существует. Для детей старше 3х лет томатный сок очень полезен.

Достоинства

• Он содержит ликопин. Который является мощным антиоксидантом. Укрепляет стенки сосудов. Предотвращает онкологические заболевания. Ликопин не разрушается при нагревании и кипячении.
• Томатный сок содержит много клетчатки. Помогает при запорах и для снижения лишней массы тела.

Как давать ребенку свежевыжатые соки! Очень Важно! Это Должна знать каждая Мать!

Недостатки

Томатный сок рекомендуется давать детям с 3х лет. Потому что он часто вызывает аллергию, раздражает слизистую желудочно-кишечного тракта, употребляется с солью. Томатный сок относится к группе продуктов с высоким содержанием гистамина. И может вызвать псевдоаллергическую реакцию.

Детям старше 3х лет можно употреблять готовый томатный сок промышленного производства или сок домашнего приготовления.

Рецепт томатного сока

Спелые отборные помидоры хорошо помыть, удалить плодоножки. Порезать, залить небольшим количеством воды, довести до кипения. Протереть через сито, чтобы в сите остались семена и шкурка. Добавить чайную ложку соли на 1 литр сока и довести его до кипения. Охладить. Сок готов. Можно его пить.

Для длительного хранения горячий сок разливают в предварительно простерилизованные банки. Накрывают стерильными крышками. И стерилизуют в кипящей воде литровые банки 10 минут.

Апельсиновый сок ребенку

Апельсиновый сок — один из самых популярных и легко получаемых соков.

• Апельсиновый сок— свежевыжатый, содержит в большом количестве витамины С, фолиевую кислоту, калий.
• Укрепляет стенки кровеносных сосудов.
• Способствует снижению артериального давления.
• Повышает аппетит, усиливает секрецию желудка и поджелудочной железы, стимулирует моторику кишечника.

• Обладает высокой аллергенностью.
• Кислый. Может раздражать нежную слизистую желудочно-кишечного тракта у детей. И вызывать расстройства пищеварения.
• Разрушает эмаль зубов.

Поэтому разрешается детям после 1 года. А при склонности к аллергии с 3х лет.

Для ребенка получить свежевыжатый апельсиновый сок очень просто. Выжать сок из апельсина. И процедить его через сито или марлю.

При промышленном производстве соков природные витамины частично разрушаются. Но соки обогащаются ими дополнительно.

Гранатовый сок ребенку

Его многие считают первым средством при анемии. И стараются, как можно раньше начать давать ребенку с анемией. На самом деле гранатовый, также как и другие фруктовые соки, лишь способствует усвоению организмом железа из мяса или печени.

Гранатовый сок обладает закрепляющим действием. Поэтому не рекомендуется детям, склонным к запорам.

Он также является высокоаллергенным продуктом. Поэтому разрешается детям старше 1 года. Подробнее об этом соке читайте здесь.

Виноградный сок ребенку

• Сладкий. Очень нравится детям.
• Его легко получить в домашних условиях с помощью соковыжималки.
• Виноградный сок содержит много сахаров: глюкозу и фруктозу. Это самый калорийный сок.
• Он легко и быстро утоляет голод.
• Он содержит много витаминов и микроэлементов. Улучшает работу печени. Укрепляет стенки кровеносных сосудов. Активизирует обмен веществ.

• Но он содержит много простых сахаров. Которые вызывают процессы гниения и брожения в кишечнике. Особенно у малышей, в рационе которых преобладает молочная пища. Виноградный сок не рекомендуется сочетать с молочными продуктами даже взрослым. Простые сахара служат средой для размножения вредной микрофлоры в кишечнике ребенка.
• Они разрушают зубную эмаль.
• Поэтому виноградный сок рекомендуется детям с 2х лет.

Персиковый и абрикосовый сок ребенку

Не бывают без мякоти, при этом теряются их вкусовые и питательные свойства.

• Содержат бета-каротин (провитамин А) и много калия.
• Содержат много нежной клетчатки. За счёт которой нормализуют моторику кишечника.
• Обладают приятным вкусом.
• Не очень кислые. Меньше, чем предыдущие соки раздражают слизистую желудочно-кишечного тракта.

Но являются аллергенами. Поэтому рекомендуются детям старше 1 года.

Тыквенный

Содержит много каротина (провитамина А). Его не рекомендуют к ежедневному употреблению из-за возможности возникновения каротиновой желтухи.

Тыквенный сок содержит много калия, магния, витаминов группы В. За счет этого оказывает успокаивающее действие на нервную систему ребенка. После тепловой обработки тыква хорошо усваивается. Поэтому, разрешается детям в виде овощного пюре или готового сока 2-3 раза в неделю с 6-ти месячного возраста.

Готовые тыквенные соки в чистом виде не выпускаются. Из-за небольшого содержания влаги в тыкве. Существуют смешанные соки. Например, яблоко-тыква. Или нектары, в составе которых есть тыквенное пюре, вода и сахар.

Сырой тыквенный сок домашнего приготовления детям можно только после 1 года.

Свекольный сок ребенку

Главное свойство свекольного сока, которое используется у детей — слабительное. Предпочтительнее и безопаснее давать ребенку вареную свеклу или отвар из свеклы.

В детском питании свекольный сок применяется, как «лекарство». Как слабительное средство для детей страдающих запорами.

Готовых соков из свеклы не производится. А сырой свекольный сок можно давать детям первого года жизни очень осторожно. С 9-10 месяцев. Начиная с капель и доводя до 2-5 чайных ложек ежедневно, до достижения регулярного стула. Детям 1-3 лет можно давать до 50 мл сырого свекольного сока. Детям старше 3х лет 70-80мл. Свекольный сок для детей всегда наполовину разводится водой. И давать его нужно всегда после еды.

Подробнее про свёклу и свекольный сок читайте здесь. 

Ананасовый

Экзотический, кислый, низкокалорийный и высокоаллергенный. Детям до 3х лет не рекомендуется. Поэтому чисто ананасового сока для детского питания не существует. Ананасовый сок входит в состав мультифруктовых соков для детского питания рекомендуемых с 1 года. Ананасовые соки для детей старше 3х лет и взрослых выпускаются многими производителями.

Сок лесных ягод

К лесным ягодам относятся черника, брусника, ежевика, черноплодная рябина, земляника.

Сок из лесных ягод отличается тем, что он очень кислый и высокоаллергенный. Поэтому детям до 1 года он не рекомендуется.

Что касается витаминного состава, то натуральные витамины лесных ягод содержатся только в свежевыжатом соке. А в восстановленном, в лучшем случае, есть только искусственно добавленная смесь витаминов.

Банановый сок ребенку

Бананы отличаются очень низким содержанием воды. Поэтому, банановых соков не бывает. Существуют только банановые нектары. Содержащие банановое пюре, воду и сахар. Или смешанные соки. Чаще всего яблочно-банановые. Банановый сок (нектар) можно давать ребенку, начиная с 6-ти месяцев, после того как малыш уже попробовал и привык к яблочному соку.

Вишневый сок ребенку

Очень кислый. Поэтому готового чисто вишневого сока не бывает. Либо смешанный яболочно-вишневый сок, либо вишневый нектар. Разрешается детям с 8-9 месяцев.

Таблица рекомендуемых сроков введения соков в рацион ребенка

Вопрос-ответ

Сколько раз в день можно давать сок ребенку?

Свежевыжатые соки — ½ стакана 1 раз в день для ребёнка старше 1 года. Лучше всего их разбавлять водой 1/1. Пакетированные — ½ стакана 1 раз в день для детей старше 4 лет.

Какое количество сока рекомендуется давать малышам?

Потребление сока следует ограничить максимум 4 унциями в день для детей в возрасте от 1 до 3 лет и 4–6 унциями в день для детей в возрасте от 4 до 6 лет.

Почему нельзя соки до 3 лет?

Избыточное количество сахара вредит организму: провоцирует повышение давления и уровня холестерина, при длительном воздействии на эмаль разрушает зубы. Кроме того, фруктовые напитки довольно калорийны и могут привести к набору веса ребенка. Еще одной проблемой может стать диарея.

Советы

СОВЕТ №1

Приготовьте соки из свежих фруктов и овощей, чтобы обеспечить ребенка необходимыми витаминами и минералами. Избегайте магазинных соков с добавлением сахара и консервантов, так как они могут быть менее полезными.

СОВЕТ №2

Начинайте вводить соки в рацион ребенка с небольших порций, чтобы избежать возможных аллергических реакций. Рекомендуется начинать с 30-50 мл сока, разбавленного водой, и постепенно увеличивать объем.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на время суток, когда вы даете ребенку сок. Утро или полдень — лучшее время, так как соки могут содержать кислоты, которые могут раздражать желудок, если употреблять их на голодный желудок.

СОВЕТ №4

Сок лучше всего подавать в свежем виде, так как при хранении он теряет свои полезные свойства. Если вы готовите сок заранее, храните его в холодильнике не более 24 часов и обязательно в плотно закрытой емкости.