Достаточно частая травма – перелом лодыжки, он может быть как со смещением, так и без смещения. В отличии от большинства подобных травм, перелом лодыжки симптомы может иметь слабозаметные и без рентгена не обойтись. К счастью, чаще происходит закрытый перелом лодыжки, чем открытый, но это в свою очередь усложняет диагностирование не знающим человеком. Если у вас случился перелом лодыжки лечение требует профессионального, не пытайтесь самостоятельно что-то сделать иначе последствия перелома лодыжки могут быть еще хуже самой травмы. Вы можете действовать самостоятельно после перелома лодыжки, а именно когда происходит реабилитация и восстановление после перелома лодыжки.Так же существуют специальные упражнения и массаж лодыжки после перелома, про которые вы узнаете в статье.
Перелом лодыжки
Перелом лодыжки относится в категорию самых распространенных травм, который подразумевает повреждение костей, образующих крепкий голеностопный сустав. Очень часто перелом лодыжки симптомы имеет минимальные, поэтому определить полный диагноз по внешним признакам зачастую просто невозможно, чего нельзя сказать про какой-либо другой перелом ноги. Большеберцовая кость образует внутреннюю (медиальную) лодыжку, а малоберцовая – наружную (латеральную лодыжку). Соответственно в травматологии различают перелом внутренней и наружной лодыжки. Они же бывают со смещением и без него, открытые и закрытые. Как правило, данная травма сочетается с разрывом мышц и связок голеностопного сустава, поэтому пациент сложно переносит клинические проявления. Также можно посмотреть перелом лодыжки фото.
Основные причины
При беседе с пациентом врач узнает, что пострадавший или получил сильный удар в область лодыжек или неудачно подвернул ногу. Люди пожилого возраста не нуждаются в сильном факторе повреждения, чтобы заработать себе такую неприятность, достаточно лишь неправильно стать на ступеньку или упасть на голень. Молодежь часто получает закрытый перелом лодыжки в результате форсированной осевой нагрузке (прыжок с большой высоты). При автомобильных авариях голеностопный сустав может получить избыточный разгиб или сгиб, результате чего ломается наружная лодыжка. Также такой диагноз можно получить при скручивании сустава (бежал, нога попала в ущелье, и человек упал в другую сторону).
Перелом лодыжки, как со смещением, так и без, является распространенной травмой, требующей внимательного подхода. Врачи отмечают, что основные симптомы включают сильную боль, отек, синяки и ограничение подвижности. При переломе со смещением может наблюдаться деформация сустава. Лечение зависит от характера травмы: в случае смещения может потребоваться хирургическое вмешательство для восстановления правильного положения костей, тогда как при переломе без смещения часто достаточно консервативного лечения — наложения гипса.
Реабилитация играет ключевую роль в восстановлении функции лодыжки. Врачи рекомендуют начинать с легких упражнений для укрепления мышц и улучшения подвижности, постепенно увеличивая нагрузку. Массаж также может быть полезен, способствуя улучшению кровообращения и снятию напряжения в мышцах. Важно помнить, что каждая травма индивидуальна, и подход к лечению должен быть адаптирован к конкретному случаю. Видео с упражнениями и массажными техниками могут стать отличным подспорьем в процессе восстановления.
Перелом лодыжки симптомы
Перелом наружной лодыжки без смещения у пациента в месте травмы будет проявляться острой болью, из-за которой он не сможет встать на ногу. Но, был такой случай, когда после падения спортсмен добежал до финиша еще несколько километров, а потом только в больнице узнали, что у него наружный перелом лодыжки без смещения. При внешнем осмотре отмечается умеренная припухлость голени, если сравнивать со здоровой ногой. Особенно она видна снаружи. Пострадавший может сгибать и разгибать голеностопный сустав, но эти движения будут ограничены из-за болевого синдрома. Особенно этот симптом будет проявляться при попытке отвести или привести стопу вбок. Закрытый перелом наружной лодыжки также имеет еще один симптом: если нажать на тело (середину) голени, то боль будет проявляться в месте сломанной лодыжки – симптом иррадиации.
Перелом внутренней лодыжки без смещения характеризуется резкой болью и припухлостью в области внутренней поверхности голеностопного сустава. В результате контуры лодыжки сглажены. В некоторых случаях, пациент может самостоятельно передвигаться, опираясь на наружный или пяточный отдел стопы. Как и перелом наружной лодыжки, в нашем случае движения в голеностопном суставе ограничиваются, поскольку боль начинает усиливаться. При пальпации боль локализуется на внутренней лодыжке. Перелом лодыжки со смещением будет иметь аналогичную клинику, но симптомы будут иметь более выраженный характер, начиная с масштаба кровоизлияния. Открытый перелом лодыжки будет соответственно сопровождаться кровотечением, порой даже очень сильным, поскольку там проходят артерии.
Если вам повезет, то перелома не будет, а только вывих лодыжки, который лечится на много проще.
Первая помощь
Для начала необходимо помочь пострадавшему принять самое оптимальное для него положение. Не стоит двигать и трогать поврежденный сустав. Нужно слегка приподнять травмированную ногу и подложить под нее одеяло или свернутую в ком одежду. Если обувь легко снимается – её лучше снять. Следующим этапом будет фиксация ноги при помощи мягкой подушки или легкого одеяла, которое обматывается вокруг ноги и фиксируется веревками. Дальше нужно доставить пациента в больницу или вызвать бригаду скорой помощи. Не нужно давать пострадавшему еду до выяснения диагноза. Диагноз ставят на основе рентгенологического обследования.
Перелом лодыжки лечение
После постановки диагноза перелом лодыжки лечение начинают проводить в стационаре. При закрытых переломах лодыжки используют гипсовую повязку (при условии отсутствия смещения костных отломков). Для утоления боли и снятия отека пациенту назначают препараты. В дальнейшем требуется соблюдать постельный режим. Если у пациента открытый перелом лодыжки со смещением лечение чаще всего подразумевает оперативное вмешательство. Для начала проводят сопоставление костей и остановку кровотечения, после чего сшивают кожу и накладывают гипсовую фиксирующую повязку. Стоит быть готовым к тому, что даже простой перелом лодыжки может положить человека в кровать на 6-8 недель. Физические упражнения стоит начинать только через несколько месяцев. Примерно так проводится лечение переломов костей лодыжки.
Видео: перелом лодыжки лечение
Перелом лодыжки — это распространенная травма, которая может произойти как у спортсменов, так и у людей, ведущих активный образ жизни. Симптомы включают сильную боль, отек, синяки и затрудненное движение. Переломы могут быть со смещением, когда костные фрагменты смещаются, и без смещения, когда они остаются на месте. Лечение зависит от типа перелома: в случае смещения может потребоваться операция для восстановления правильного положения костей, тогда как при несмещенных переломах часто достаточно иммобилизации с помощью гипса.
Реабилитация включает физиотерапию, которая помогает восстановить подвижность и силу. Массаж также играет важную роль в процессе восстановления, улучшая кровообращение и уменьшая отек. В интернете можно найти множество видео с упражнениями и техниками массажа, которые помогут ускорить реабилитацию. Важно следовать рекомендациям врача и не торопиться с возвращением к физической активности, чтобы избежать осложнений.
Перелом лодыжки реабилитация
Реабилитация после перелома лодыжки – это очень важный период, в котором принимает активное участие сам пострадавший. Когда пациенту снимут гипс, у него будет прослеживаться отек после перелома лодыжки. Это объясняется застоем сосудов и мышечных волокон, ведь нога находилась в гипсе довольно долго. Восстановление после перелома лодыжки подразумевает специальный комплекс упражнений и процедур, которые помогают быстро стать на ноги после долгого постельного режима. Упражнения после перелома лодыжки необходимо начинать постепенно. Для начала достаточно ставить ногу на пол и делать на нее дозированную нагрузку. Только спустя неделю можно начинать вставать на ногу, или еще лучше – плавать в воде или ездить на велосипеде. Массаж лодыжки после перелома – это важная процедура, которая помогает убрать отек и разработать застоявшиеся сосуды. Курс массажа голени обычно длится 25—30 сеансов. После перелома лодыжки может пройти 2 месяца, перед тем как пациент войдет в свой привычный ритм жизни. У молодых людей последствия перелома лодыжки практически отсутствуют, прогноз хороший. Больше про то, как разработать ногу после перелома читайте на нашем сайте.
Видео: массаж лодыжки после перелома
Читайте также:
Вопрос-ответ
Можно ли делать массаж при переломе лодыжки?
Травматологи уже в первые дни после операции рекомендуют выше и ниже места наложения гипса делать массаж, а непосредственно в зоне перелома — поглаживания, постукивания. Для снятия боли и устранения отеков проводится физиотерапия, а через 3-4 недели начинается электростимуляция мышц.
Можно ли массировать сломанную лодыжку?
В случае незначительного растяжения или перенапряжения, или продолжающейся хронической травмы вы можете получить массаж в течение 24 часов. Это не относится к случаям, если у вас был полный перелом или перелом кости, или вы перенесли операцию. В случае более серьезных травм вам необходимо поговорить с врачом.
Какие упражнения рекомендуется делать при переломе лодыжки?
При переломах лодыжек со смещением стопы пациентам рекомендуют выполнять по 10-15 энергичных тыльных и подошвенных сгибаний стопы 5-6 раз в день, качательные движения на аппарате с балансиром 1 раз в день по 10-15 минут, приседание на носках 2 раза в день (3-5 приседаний с отрывом пяток от пола).
Когда разрабатывать ногу после перелома лодыжки?
В среднем простой перелом полностью заживает за 2,5 месяца. При переломе со смещением необходимо минимум полгода. Разрабатывать ногу без костылей можно начинать через 3 месяца после перелома. Вопрос о возврате к привычному образу жизни решается индивидуально.
Советы
СОВЕТ №1
При первых признаках перелома лодыжки, таких как сильная боль, отек или невозможность наступить на ногу, немедленно обратитесь к врачу. Самолечение может привести к осложнениям и неправильному сращению кости.
СОВЕТ №2
После получения медицинской помощи и подтверждения диагноза следуйте рекомендациям врача по лечению. Это может включать использование гипса или ортеза, а также прием обезболивающих средств для облегчения симптомов.
СОВЕТ №3
Начинайте реабилитацию как можно раньше, следуя указаниям физиотерапевта. Упражнения на растяжку и укрепление помогут восстановить подвижность и силу лодыжки, что важно для полного выздоровления.
СОВЕТ №4
Не забывайте о массаже после снятия гипса. Массаж поможет улучшить кровообращение, уменьшить отеки и ускорить процесс восстановления. Обратитесь к профессионалу или изучите техники самомассажа.
