Массовый прием рыбьего жира детьми в детских садах и школах был организован ещё в послевоенные годы. Но в 1970м году на это был наложен запрет в связи с загрязнением окружающей среды. В 1997 г. запрет был снят. И сейчас рыбий жир для детей и взрослых снова широко рекламируется, как очень полезная пищевая добавка и как лекарство.
Проблема попадания вредных примесей (ртути, диоксида и т..д.) в рыбий жир остается на совести производителей рыбьего жира. Именно они должны следить за безопасностью своих препаратов.
Состав и формы выпуска
Основной компонент рыбьего жира вовсе не ω3, а ω9 — олеиновая кислота (почти как в оливковом масле). Её содержание может доходить до 70%. На втором месте по концентрации в рыбьем жире – пальмитиновая кислота до 25%. И только на третьем месте – ω3: докозогексаеновая до 15%, эйкозопентаеновая до 10 %, докозопентаеновая до 5%. Содержание ω6 в рыбьем жире (линолевой и арахидоновой) может быть до 5%. Кроме жирных кислот, в рыбьем жире есть витамины А, D, Е — передозировка которых может быть опасной для человека, особенно для малышей.
Рыбий жир в жидком виде имеет не очень приятный вкус и ограниченный срок хранения. Свободные жирные кислоты, соприкасаясь с кислородом воздуха, окисляются. И продукт из полезного становится вредным. Поэтому жидкий рыбий жир, после раскупоривания пузырька допускается хранить только в холодильнике и не дольше 3х месяцев.
Для исключения неприятного рыбного привкуса, более точной дозировки и увеличения длительности хранения рыбий жир на сегодняшний день выпускается в желатиновых капсулах и в жевательных таблетках. Но такой рыбий жир разрешается детишкам с 3х лет. До этого времени, большинство детей не способны проглотить капсулу и не умеют хорошо жевать.
Мнения врачей о применении рыбьего жира для детей варьируются в зависимости от возраста и состояния здоровья ребенка. Многие специалисты отмечают, что рыбий жир является ценным источником омега-3 жирных кислот, необходимых для правильного развития мозга и нервной системы. Врачи рекомендуют его детям, особенно в период активного роста и обучения, так как он может способствовать улучшению концентрации и памяти.
Однако некоторые педиатры предостерегают родителей от самостоятельного назначения добавок. Они подчеркивают важность консультации с врачом, чтобы избежать возможных аллергических реакций или передозировки. Врач может порекомендовать различные формы рыбьего жира — капсулы, жидкость или даже специальные жевательные конфеты, что делает прием более удобным для детей. Важно учитывать индивидуальные потребности и предпочтения ребенка, чтобы обеспечить максимальную пользу от добавки.
Рыбий жир для детей
Для деток младше 3х лет остается более удобной форма приема рыбьего жира в жидком виде, с дозированием чайными ложками. А для устранения неприятного вкуса, в рыбий жир добавляют ароматизаторы с фруктовым вкусом. На упаковке непременно должен быть состав препарата с указанием количества каждого компонента.
Есть варианты рыбьего жира из печени морских рыб и из жира вокруг мышечной ткани
Есть варианты рыбьего жира из печени морских рыб и из жира вокруг мышечной ткани- Рыбий жир, полученный из печени содержит много витаминов А, D, Е и относительно мало ω3. Он опасен большей вероятностью вредных примесей. Т. к. в печени накапливаются все вредные вещества. Его не назначают курсом более 1 месяца из-за опасности передозировки этих витаминов.
- А рыбий жир, полученный из околомышечной ткани содержит большое количество ω3 и витамин Е. Его можно принимать длительно, как пищевую добавку.
Но это не строгие правила. Иногда рыбий жир искусственно обогащается дополнительными витаминами или ω3.
Следовательно, до того как приобрести рыбий жир для детей, внимательно прочитайте информацию на упаковке.
Рыбий жир для детей вызывает множество мнений среди родителей и специалистов. Многие отмечают его пользу для развития мозга и укрепления иммунной системы. Исследования показывают, что омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, способствуют улучшению когнитивных функций и могут помочь в борьбе с гиперактивностью. Родители, которые дают своим детям этот продукт, часто делятся положительными отзывами о том, как улучшилось общее состояние здоровья и настроение их детей.
Однако не все так однозначно. Некоторые мамы и папы выражают опасения по поводу вкуса и запаха рыбьего жира, что может вызвать у детей неприятные ощущения. В таких случаях на рынке представлены различные добавки с фруктовыми вкусами, которые делают прием более приятным. Также стоит учитывать, что перед началом приема рыбьего жира важно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных аллергических реакций или взаимодействий с другими препаратами. В целом, большинство родителей согласны, что рыбий жир может быть полезным дополнением к рациону, если правильно подойти к его выбору и применению.
Вас должно интересовать следующее
- Из чего он сделан ? Либо из печени морских рыб (лосося, трески, акулы и т. д.), либо из жира морских рыб (натуральный рыбий жир из норвежского лосося). Есть ещё вариант — на растительной основе. Это значит, что основная часть препарата — растительное масло. Например, подсолнечное, и в него добавлены витамины и ω3.
- Количество в нём витаминов А, D, Е.
- Содержание в нём не просто ω3, а, в первую очередь – докозогексаеновой и эйкозопентаеновой кислоты.
- Дата производства, срок хранения, качество упаковки (если рыбий жир жидкий, лучше всего флаконы из тёмного стекла).
- Внешний вид самого рыбьего жира, вкус, запах и т.д.
Какой именно рыбий жир нужен Вашему ребенку должен подсказать педиатр.
Состав различных препаратов рыбьего жира в сравнении с суточной потребностью детей разного возраста
Состав различных препаратов рыбьего жира в сравнении с суточной потребностью детей разного возраста| ω3, мг | DHA | Вит А, мкг | Вит D, мкг | Вит Е, мг | Вит С, мг | ||
| EHA | |||||||
| Сут. потр. | 1-3 г | 1000 | 500 | 10 | 5 | 40 | |
| 3-7 лет | 2000 | 500 | 10 | 7 | 45 | ||
| 7-12 лет | 2300-2500 | 700 | 10 | 10 | 50 | ||
| >12 лет | 2700-3000 | 1000 | 10 | 12 | 50 | ||
| Кусалочка, 1 капс | Моск. обл | 150 | 200 | 2,6 | 2,8 | – | |
| VIAVIT ω3, 1 капс | Швейцария | 77 | 400 | 1,3 | 5 | 30 мг | |
| NFO, жидкий, 5 мл | Норвегия | 1540 | 460 | – | – | 5 | – |
| 736 | |||||||
| NFO ω3 форте, 1 капс | 620 | 205 | – | – | 1,46 | – | |
| 310 | |||||||
| NFO ω3 с вит D, 1 жеват. таб | 600 | 60 | – | 2,5 | 0,6 | – | |
| 96 | |||||||
| Moller, жидкий, 5 мл | Финляндия | 1200 | 600 | 250 | 10 | 10 | – |
| 400 | |||||||
| Moller ω3, 1 жеват таб, | 200 | 62,5 | – | 5 | – | – | |
| 102,5 | |||||||
| Мультитабс мини, ω3, 1 капс | Дания | 382 | 300 | – | – | – | – |
| 42 | |||||||
| Уник, ω3, 1 капс | Норвегия | 125 | 42,3 | 350 | 3 | 227 | – |
| 62,5 | |||||||
| Omega 3, EPA, 1 капс | США | 1600 | 180 | – | – | – | – |
| 120 | |||||||
| Витрум кардио ω3, 1 капс | США | 200 | – | – | 2 | – | |
| 300 | |||||||
Из содержания таблицы следует, состав рыбьего жира и препаратов на его основе значительно отличается по количеству ω3, соотношению эйкозопентаеновой и докозогексаеновой кислот, наличию в рыбьем жире витаминов А, D, Е и их количеству.
Кроме рыбьего жира, существуют витаминые препараты с ω3 в составе, кроме ω3 и витаминов A, D и Е, в их состав включают витамин C и витамины группы В. Когда их дают детям, то считают витаминами для памяти и ума. А когда дают взрослым — витаминами для сердца. Но источником омега ω3 в них, всё равно, является рыбий жир. Это Пиковит ω3 для детей, Виавит ω3 , витрум кардио ω3 и др.
Самый сложный состав из них имеет Пиковит ω3 (Словения). В нём кроме ω3, витаминов A, D, Е есть витамин С, В1, В2, В6, В12, пантотеновая и фолиевая кислота.
Выводы
Рыбий жир для детей, как и другие лекарственные препараты должен назначить врач. Он подбирает сам препарат, его дозу и продолжительность курса лечения. Особую осторожность следует соблюдать при приеме рыбьего жира, содержащего витамины А и D. Их легко передозировать. А передозировка может быть опасной для здоровья и, даже жизни, Вашего ребенка.
Вопрос-ответ
Что лучше давать детям: омегу или рыбий жир?
Несмотря на многообразие источников омега-3, рыбий жир остается наиболее предпочтительным для детей, поскольку он содержит наиболее важные для здоровья типы омега-3 жирных кислот — эйкозапентаеновую кислоту (EPA) и докозагексаеновую кислоту (DHA).
Какой рыбий жир лучше: жидкий или в капсулах?
Жидкий рыбий жир быстрее всасывается организмом по сравнению с капсулами. Это важно для людей, которым требуется быстрое действие омега-3 жирных кислот, особенно в условиях хронических воспалительных процессов. Точная дозировка: жидкий рыбий жир позволяет легко регулировать дозировку.
Можно ли давать детям рыбий жир без назначения врача?
Содержащиеся в добавках витамины A и D накапливаются в организме, и их легко передозировать. Поэтому нельзя давать ребенку пищевые добавки без консультации с врачом.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема рыбьего жира для детей обязательно проконсультируйтесь с педиатром. Врач поможет определить необходимую дозировку и выбрать подходящую форму добавки, учитывая возраст и состояние здоровья вашего ребенка.
СОВЕТ №2
Выбирайте качественные продукты с минимальным количеством добавок и консервантов. Обратите внимание на маркировку и сертификаты, чтобы быть уверенными в чистоте и безопасности рыбьего жира.
Читайте также:
СОВЕТ №3
Если ваш ребенок не любит вкус рыбьего жира, попробуйте найти добавки в форме жевательных таблеток или капсул с фруктовыми вкусами. Это может сделать прием более приятным и менее стрессовым для ребенка.
СОВЕТ №4
Следите за реакцией ребенка на рыбий жир. Если вы заметили какие-либо негативные эффекты, такие как расстройства пищеварения или аллергические реакции, немедленно прекратите прием и обратитесь к врачу.
