Фитбол для грудничков гимнастический мяч

Фитбол для грудничков или большой мяч для гимнастики – что это? И как его выбрать ? С 1 месяца рекомендуется начинать гимнастику с ребенком. В том числе, покачивать его на большом резиновом мяче.

Как  выбрать фитбол для грудничков ?

Врачи отмечают, что фитбол для грудничков может стать отличным инструментом для развития моторики и укрепления мышечного тонуса. Использование гимнастического мяча способствует улучшению координации движений, а также помогает детям научиться держать равновесие. Специалисты подчеркивают, что занятия на фитболе должны проходить под контролем взрослых и с учетом индивидуальных особенностей каждого ребенка. Важно помнить, что такие упражнения не должны вызывать дискомфорта или страха у малыша. Регулярные занятия на мяче могут стать не только полезными, но и увлекательными для ребенка, что способствует его эмоциональному развитию. Врачи рекомендуют начинать с простых упражнений и постепенно увеличивать их сложность, чтобы поддерживать интерес и мотивацию малыша.

Мяч для фитнеса шар фитбол гимнастический для гимнастики беременных грудничков 65см фиол.

Диаметр

Нужен большой мяч — прыгун, или, как теперь он называется – фитбол.

Диаметр фитбола должен быть не менее 50 см. Чем больше диаметр мяча, тем дольше  он будет подходить ребенку для гимнастики.

Чаще всего для занятий с грудничком используют мяч диаметром 55 – 75 см.

Ручка

Фитбол для грудничков может быть с ручкой (рожками) или без.  Я считаю, что фитбол с ручкой удобнее.  Если расположить ребенка головой к ручке в положении на животе, он учится захватывать ее и удерживаться. Сначала придется вкладывать рукоятку мяча в ручки ребенку. Потом, он научится держаться за нее сам. При покачивании на спине, ручка создает упор для головы и не дает ребенку проскальзывать по мячу при движении вперед.

Взрослому ручка помогает управлять мячом, без нее это делать  сложнее. В случае необходимости, фитбол для грудничков можно перевернуть ручкой вниз. Тогда, ребенок будет заниматься на гладкой поверхности, а Вам будет более удобно  ограничивать с помощью ручки амплитуду движений мяча. К тому, же мяч с ручкой или рожками всегда больше нравится детям. Ведь, фитбол будет для ребенка не только спортивным снарядом, но и любимой игрушкой.

Фитбол для грудничков становится всё более популярным среди родителей, и это не случайно. Многие отмечают, что занятия с гимнастическим мячом помогают развивать координацию и укреплять мышцы малыша. Родители делятся положительными впечатлениями о том, как фитбол способствует улучшению настроения детей, ведь они с удовольствием играют и исследуют новые движения.

Кроме того, занятия на мяче могут помочь в профилактике плоскостопия и других проблем с опорно-двигательным аппаратом. Многие мамы и папы отмечают, что фитбол позволяет разнообразить ежедневные занятия с ребенком, делая их более увлекательными и полезными. Однако важно помнить о безопасности: всегда следите за тем, чтобы малыш был под присмотром и не переутомлялся. В целом, фитбол становится отличным инструментом для активного и гармоничного развития грудничков.

Мяч для фитнеса шар фитбол гимнастический для гимнастики беременных грудничков 65 см ор.

Массажный фитбол

Фитбол для грудничков может быть гладким или с «пупырышками». Мяч с “пупырышками” или точнее мягкими резиновыми шариками по всей поверхности  называется  массажный фитбол. При занятиях на таком мяче создается дополнительный массажный эффект. Улучшается кровообращение в мышцах, что очень полезно для ребенка.

Можно проверить  прочность мяча: качественный мяч должен выдерживать вес 200-300 кг. Это указывается на упаковке или в инструкции. Нужно обратить внимание, чтобы на нем не было заусенцев и швов. Для детей это важно, у них нежная и ранимая кожа. Нипель не должен выступать наружу.

Мячи бывают разных цветов, здесь выбор за вами. Но если есть возможность выбрать для ребенка мяч с яркой крупной картинкой, – выбирайте – такой мячик ребенку понравится больше.

Подготовка к занятиям

Если фитбол для грудничков накачать слишком сильно,  он будет проскальзывать по полу при покачиваниях на нем. И ребенок может соскользнуть с мяча. Но, если – слишком слабо – ребенок будет “проваливаться” в него, как в перину, и желаемый эффект не будет достигнут.  Поэтому, мяч нужно накачать так, чтобы он мягко пружинил при похлопывании по нему ладонью.

Многие специалисты рекомендуют во время занятий накрывать мяч пеленкой, а ребенка укладывать на нее. Это возможно в первый месяц, пока амплитуда движений на мяче небольшая и ребенка покачивают только на животе. Когда амплитуда увеличивается – пеленка начинает скользить по мячу, собираться в складки, мешать занятиям. Поэтому, лучше заниматься без пеленки. Но, не реже 1 раза в неделю мыть мячик. А перед занятием протирать его сухой чистой тряпкой.

Если Вам не нравится непосредственный контакт кожи ребенка с резиной мяча, можно на время занятий одевать на ребенка боди (у боди нет швов на спине и животе).

Фитбол для грудничков Упражнения. Советы для детей. Рекомендации

Гимнастика на мяче

Занятия с ребенком на фитболе сейчас в моде. Разрешается начинать их с 2х недель, когда заживет пупочная ранка. Но слишком торопиться не стоит. Лучше всего начать с 1 месяца и сочетать гимнастику на мяче с другими видами гимнастики и массажа.

С 1 месяца разрешается гимнастика на мяче в положении на животе. Ребенка можно и нужно выкладывать животом на мячик и покачивать его назад-вперед, влево-вправо, затем круговыми движениями по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Это способствует укреплению мышц спины и шеи, помогает ребенку научиться держать голову, развивает вестибулярный аппарат. Одновременно происходит массаж живота, что способствует пищеварению.

Начинают с движений маленькой амплитуды, по мере привыкания ребенка к гимнастике на фитболе, амплитуду увеличивают.

Плавные покачивания с маленькой амплитудой и легкой вибрацией во время движения способствуют расслаблению мышц, а более резкие движения с большой амплитудой – сокращению мышц и усилению тонуса. Во время занятий с ребенком можно чередовать плавные и более резкие движения, большую и маленькую амплитуду, легкую и более сильную вибрацию.

Первое время занятия должны длиться  1-2 минуты. Затем увеличивают продолжительность занятий до 3-5 минут. Рекомендуется заниматься на мяче 4-5 р/д.

С 3 месяцев в гимнастику включают покачивания на мяче в положении на спине. Это способствует укреплению мышц живота и передней поверхности тела, помогает ребенку научиться самостоятельно садиться и сидеть. Направления движения мяча на животе те же, что на спине.

С 3х месяцев рекомендуется увеличить амплитуду движений настолько, чтобы при движениях назад – вперед ребенок касался пола стопами и ладонями.

При опоре на стопы – ребенок должен вставать на полную стопу – это подготовка к ходьбе.

При опоре на ладони тренируется глазомер и развиваются мышцы рук. Рекомендуется раскладывать перед ребенком игрушки, чтобы он учился их захватывать – этим тренируется точность движения руки.

Другие картинки и видео о наших занятиях на фитболе можно посмотреть здесь. На этом сайте описаны и показаны только самые простые упражнения на гимнастическом мяче. Но их достаточно для хорошего физического развития ребенка на первом году жизни, особенно, если их выполнять регулярно несколько раз в день и сочетать с упражнениями обычной детской гимнастики и массажа.

Вопрос-ответ

Какой должен быть фитбол для грудничков?

Какой фитбол подойдет для занятий с грудничками? А еще сидя на нем удобно укачивать малыша перед сном. Если берете мяч только для детских занятий, обратите внимание на фитбол диаметром 45 см. Поверхность должна быть гладкой, но не липкой, может быть пористой, без видимых швов и выпирающего ниппеля.

Какой мяч нужен для массажа грудничков?

Для маленького ребенка будет полезен резиновый детский мячик небольшого размера с шипами. Массажный эффект будет стимулировать нервные окончания на пальчиках и ладошках. Для подросшего мальчика или девочки, которые уверенно топают, будет полезен мячик резиновый детский маленький или мяч-попрыгун среднего размера.

Безопасно ли прыгать на гимнастическом мяче для младенцев?

Выберите гимнастический мяч подходящего размера, чтобы ребёнок мог безопасно касаться пола для обеспечения устойчивости во время упражнений. Вводите лёгкие подпрыгивающие упражнения для укрепления корпуса и развития равновесия, надёжно удерживая ребёнка. Включайте в игру время, когда ребёнок лежит на мяче на животе, чтобы стимулировать координацию движений и развитие мышц.

Чем полезен фитбол для малышей?

Плавные движения на фитболе привычны и естественны для младенца, они напоминают ему перемещения в животе у мамы. Мяч помогает правильно формировать вестибулярный аппарат и осанку. Более того, брюшные мышцы не напряжены: ослабляются боли при коликах, улучшается пищеварение.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом занятий с фитболом убедитесь, что мяч подходит по размеру для вашего ребенка. Для грудничков лучше выбирать мяч диаметром 45 см, так как он обеспечивает оптимальную поддержку и безопасность во время упражнений.

СОВЕТ №2

Начинайте занятия с простых упражнений, таких как покачивание на мяче. Это поможет ребенку привыкнуть к новому предмету и развить чувство равновесия. Постепенно добавляйте более сложные движения, такие как перекатывание или легкие прыжки.

СОВЕТ №3

Обязательно следите за реакцией вашего малыша во время занятий. Если он начинает проявлять дискомфорт или усталость, сделайте перерыв. Главное — это удовольствие и интерес к занятиям, а не выполнение строгих упражнений.

СОВЕТ №4

Занимайтесь с ребенком на фитболе регулярно, но не переусердствуйте. Достаточно 5-10 минут в день, чтобы укрепить мышцы и развить координацию. Постепенно увеличивайте время занятий по мере роста и развития вашего малыша.