Многие мамы любят кофе. Я тоже в их числе. Он вкусен, улучшает настроение, тонизирует, бодрит на весь день. Споры о пользе и вреде кофе не стихают. Основное действующее вещество в нём — кофеин.
Все эффекты кофе, как положительные, так и отрицательные связаны с ним. Предлагаю изучить свойства кофе, чтобы разобраться, когда можно давать кофе ребенку.
Польза кофе
- Кофе активизирует обмен веществ. Придаёт человеку сил и энергии, улучшают память, внимание, работоспособность.
- Усиливает перистальтику кишечника, помогает в борьбе с запором.
- Обладает лёгким профилактическим эффектом против некоторых видов рака.
- Снижает риск заболевания сахарным диабетом, улучшает чувствительность тканей к инсулину.
- Может использоваться как лекарство при сниженном артериальном давлении и связанных с этим головными болями.
Врачи единодушны в том, что кофе не рекомендуется давать детям до 12 лет. В этом возрасте детский организм все еще развивается, и кофеин может негативно сказаться на его здоровье. Исследования показывают, что кофеин может вызывать беспокойство, нарушать сон и даже влиять на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, у детей может быть повышенная чувствительность к кофеину, что приводит к более выраженным побочным эффектам. Некоторые специалисты допускают небольшие количества кофе для подростков старше 12 лет, но только в умеренных дозах. Важно помнить, что альтернативные напитки, такие как травяные чаи или компоты, могут стать более подходящими вариантами для детей.
Вред кофе
- При регулярном употреблении может вызывать зависимость.
- Повышает артериальное давление.
- Может вызывать учащение сердцебиения.
- Обладает мочегонным действием, выводит из организма жидкость и кальций.
- Возбуждающе действует на ЦНС, может нарушить сон.
- Кофе увеличивает содержание холестерина в крови.
Когда можно давать кофе ребенку ?
По рекомендациям детских докторов различного профиля: педиатров, ортопедов, кардиологов, эндокринологов, неврологов, стоматологов кофе не следует давать детишкам до двенадцати лет. Регулярное употребление кофе маленькими детьми может нанести вред их здоровью.
Мнения о том, с какого возраста можно давать кофе детям, разнятся. Многие родители считают, что кофе — это напиток для взрослых, и не спешат знакомить с ним своих детей. Педиатры рекомендуют избегать кофеина до 12 лет, так как он может негативно влиять на развитие нервной системы и вызывать беспокойство или бессонницу. Однако некоторые семьи позволяют детям пробовать кофе в небольших количествах, например, в виде кофе с молоком или в десертах. Важно помнить, что каждый ребенок индивидуален, и реакция на кофеин может быть разной. Поэтому, прежде чем вводить кофе в рацион, стоит проконсультироваться с врачом и учитывать особенности здоровья ребенка.
Вред кофе для детей
- Кофе вымывает кальций из организма, что вредно для формирующихся костей и зубов ребенка.
- Кофе может вызывать у детей излишнюю возбудимость, эмоциональную лабильность, капризы, истерики, нарушение сна.
- Кофе стимулирует работу сердца, может вызвать у ребенка сердцебиение, неприятные ощущения в сердце, перебои в сердце.
- Кофе у детишек значительно раньше чем у взрослых вызывает зависимость.
Кому из детей кофе полезен
Подросткам старше 12 лет кофе может быть полезен, если у них по утрам отмечается понижение артериального давления и как результат этого — головная боль. Тогда чашка кофе утром, после завтрака может стать лекарством.
Кофе нельзя пить натощак, так он вызывает усиление желудочной секреции, что бывает возможной причиной гастрита и язвы желудка.
Лучше всего, если на завтрак у подростка будет каша, а после каши — кофе. Если Ваше чадо не любит кашу, можно заменить её омлетом или тушеными овощами с мясом.
В любом случае, кофе подростку можно дать только после плотного завтрака и не каждый день (не чаще 3-х раз в неделю).
При таком употреблении кофе поможет ребенку перебороть утреннюю слабость, собраться с силами, улучшит работоспособность, память и внимание.
Во 2-ой половине дня кофе подросткам давать нельзя. Это может вызвать нарушения сна.
Нельзя давать кофе ребенку
Даже если ему уже исполнилось 12 лет, если он страдает
- Болезнями желудка с повышенной секрецией (гастрит, язвенная болезнь).
- Склонностью к поносу.
- Повышенным артериальным давлением.
- Болезнями сердца.
- Заболеванием почек.
- Дисметаболической нефропатией.
- Заболеванием щитовидной железы.
- Повышенной возбудимостью центральной нервной системы.
- Нарушением сна.
- Заболеванием костно-мышечной системы со снижением плотности костной ткани (частые переломы).
Детям старше 12 лет не следует давать кофе ежедневно. Разрешается употреблять его его 2-3 раза в неделю в 1-ой половине дня по одной чашке. Лучше, если это будет не чёрный кофе, а кофе с молоком.
Кофе во время беременности
Кофе во время беременности плохо влияет на плод: нарушает кровообращение в сосудах плаценты, вызывает учащение сердцебиение плода, может вызывать преждевременные роды. Лучше всего исключить кофе из рациона в период беременности или уменьшить его количество до 1 чашки 2-3 раза в неделю.
Кофе при кормлении грудью
Может вызывать у младенца
- Аллергию.
- Дискомфорт в кишечнике: метеоризм, понос, кишечные колики.
- Повышенную возбудимость, ребёнок плохо спит днём и ночью, капризничает.
Молодой маме лучше всего исключить кофе из рациона на период кормления ребенка грудью.
Какой кофе ребенку можно ?
Часто бывает ситуация, когда взрослые пьют кофе, а ребенок тоже просит. Ребенку можно предложить напиток похожий на кофе по цвету и вкусу.
Кофе без кофеина
Такой кофе считается наиболее вредным по влиянию на сердце и сосуды и канцергенному действию. Такой кофе детям нельзя.
Напиток из ячменя вместо кофе
Его можно предложить ребенку с 2-х лет. Напиток напоминает вкус кофе. Состав — обжаренные молотые зерна ячменя.
Достоинства
- Не влияет возбуждающе на ЦНС, не влияет на сон.
- На сердце и сосуды ребенка действует благоприятно. Не влияет на артериальное давление. Не влияет на число сердечных сокращений, зато укрепляет сердечную мышцу, благодаря высокому содержанию калия и магния.
- Благоприятно влияет на ЖКТ — стимулирует пищеварение, способствует заживлению мелких повреждений слизистой, помогает нормализации кишечной микрофлоры.
- Не вымывает кальций из костей.
Недостатки
Содержит белок — глютен — при его непереносимости возможна аллергия и расстройства пищеварения.
Но если ребенок ест «глютеновые» каши, то и напиток из ячменя ему подойдёт.
Напиток из цикория вместо кофе
Цикорий — это растение их корней которого готовится напиток. Существует растворимые напитки из цикория. По вкусу напиток похож на кофе. Можно детям с двух лет.
- Содержит много витаминов: С, группы В, минералы калий, магний и др.
- Содержит инулин — полисахарид, благоприятно влияющий на стул и микрофлору кишечника. Инулин включают в состав детских молочных смесей, для предотвращения запоров у детишек.
- Успокаивающее влияет на ЦНС.
- Повышает аппетит.
- Напиток с цикорием лишен всех отрицательных эффектов кофе, т. к. не содержит кофеина.
Недостаток этого напитка — он может вызывать у детей аллергию.
Какао вместо кофе
Внешний вид у двух напитков похож, если они с молоком, а вкус какао и кофе значительно отличается. Но некоторые дети ещё не пробовали кофе, к тому же детям нравится вкус какао, поэтому такая замена может пройти. Какао можно давать ребенку с 3-х лет, т. к. какао — сильный аллерген. О пользе и вреде какао читайте в следующей статье.
Чай с молоком вместо кофе
Это самый простой вариант. Заварить для ребёнка некрепкий чай и добавлять в него молоко. Для большинства дошкольников такой вариант вполне заменить кофе. А когда ребенку можно чай, читайте здесь.
Любой напиток, заменяющие кофе рекомендуют давать ребеночку 1-2 раза в неделю в 1-ой половине дня готовить их для ребенка рекомендуется с молоком. Количество напитка — 1 чашка 100-150 мл в сутки.
Вопрос-ответ
В каком возрасте детям можно пить кофе?
Кофеин также влияет на гормональный фон, повышая уровень кортизола — гормона стресса. Это может сказаться на поведении, настроении и способности концентрироваться. Большинство педиатров и диетологов сходятся во мнении: до 12 лет детям лучше вообще не пить кофе.
С какого возраста ребенку можно начинать пить кофе?
Пока не определена безопасная доза, лицам в возрасте от 12 до 17 лет, если её невозможно избежать, следует употреблять менее 100 мг кофеина в день. Если дети или подростки всё же употребляют кофеин, следите за возможными побочными эффектами и ограничивайте его до количества, не вызывающего побочных эффектов.
Как кофе влияет на организм ребенка?
Зерновой, молотый, растворимый кофе детям пить не рекомендуется. Т. К. Этот напиток вызывает резкую активность мозга и перевозбуждает центральную нервную систему. Вследствие этого юный организм будет подвергаться излишнему напряжению и стрессу, что может привести к нарушению сна и быстрой утомляемости.
Можно ли детям кофе 3 в 1?
До 5-ти лет точно не рекомендуется пить кофе и другие напитки с кофеином. Детям старшего возраста и подросткам желательно избегать или, по крайней мере, ограничить потребление кофе.
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением кофе в рацион ребенка, проконсультируйтесь с педиатром. Врач поможет определить, подходит ли кофе вашему ребенку и в каком возрасте его можно начинать давать.
СОВЕТ №2
Если вы решили предложить кофе ребенку, начните с небольших порций и выбирайте менее крепкие варианты, такие как кофе с молоком или кофе без кофеина. Это поможет снизить риск негативного воздействия на организм.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на реакцию ребенка после употребления кофе. Если вы заметили беспокойство, проблемы со сном или другие негативные эффекты, лучше временно исключить кофе из рациона.
СОВЕТ №4
Помните, что кофе содержит кофеин, который может влиять на развитие ребенка. Рассмотрите альтернативные напитки, такие как травяные чаи или компоты, которые могут быть более безопасными и полезными для детей.
